12 tratti sottili di una persona di buon cuore, secondo la psicologia

Può essere facile lasciarsi trascinare giù da una persona con energia negativa. Chiedi a una persona negativa come è andata la sua giornata e ti darà un elenco di tutto ciò che è andato storto, concludendo con quanto sia infelice la sua vita. Eppure siamo altrettanto influenzati dalle persone positive, il che significa che anche le loro buone vibrazioni ci fanno sentire bene.

Quando chiedi a una persona sinceramente positiva della sua giornata, non edulcora le parti difficili. Cercano aspetti positivi e cercano modi per migliorare la loro prospettiva e migliorare se stessi. Presta molta attenzione ai tratti sottili di una persona di buon cuore. Scoprirai che tratti te stesso e gli altri con più gentilezza e comprensione.

Ecco 12 tratti sottili di una persona di buon cuore secondo la psicologia

1. Sono premurosi

Sebbene una persona di buon cuore si preoccupi abbastanza del proprio benessere da non ignorare i propri bisogni, prende sempre in considerazione anche le altre persone.

Una persona di buon cuore non gioca né ti inganna. Lo faranno mostrarti esattamente quanto tengono a te che si tratti di inviarti un messaggio per dirti che ti pensano o di ritirare il tuo dolce preferito dalla panetteria.

Ti offriranno il loro sé più completo donando in modo significativo e spesso perché ti terranno sempre nel loro cuore e nella loro mente.

2. Mostrano compassione verso se stessi e gli altri

Una caratteristica sottile di una persona di buon cuore è la profonda compassione, non solo per gli altri ma anche per se stessa. Molte volte è più facile offrire comprensione e attenzione a chiunque tranne che a noi stessi. Spesso siamo noi stessi i critici più severi, ma una persona di buon cuore sa che coltivare la compassione non significa nulla a meno che non possiamo donarla anche a noi stessi.

La psicologa Kristin Neff ha descritto l'autocompassione come essere di sostegno verso se stessi quando si sperimenta sofferenza o dolore, sia esso causato da errori personali e inadeguatezze o sfide della vita esterna. Neff la descrive inoltre come “compassione per l'esperienza della sofferenza rivolta all'interno”.

Ha notato che l’autocompassione può essere organizzata in tre grandi categorie: se le persone rispondono emotivamente alla sofferenza con gentilezza o giudizio, se comprendono il loro dolore come parte dell’esperienza umana o lo vedono come una forza isolante e se prestano attenzione alla sofferenza in modo consapevole o eccessivamente identificato.

“L’autocompassione può assumere una forma tenera e nutriente, soprattutto quando è finalizzata all’accettazione di sé o al calmante delle emozioni angoscianti. Tuttavia può anche assumere una forma feroce e potente, soprattutto quando è finalizzata all'autoprotezione, soddisfacendo i nostri bisogni importanti o motivando il cambiamento', ha spiegato Neff. ' L’autocompassione è un modo per ridurre la separazione sentita tra individui, ha concluso.

Le persone di buon cuore fanno dell’autocompassione un punto focale della loro vita perché le aiuta a comprendere se stesse e le altre persone a un livello più profondo.

3. Sono generosi senza aspettative

Qualcuno con un buon cuore dona con il solo scopo di donare e non per secondi fini. Una persona narcisistica potrebbe offrire aiuto solo perché vuole aiuto in cambio e una persona con un grande ego potrebbe non offrire aiuto affatto. Ma una persona di buon cuore è generosa perché crede che la generosità renda il mondo un posto migliore e vuole davvero aiutare le persone.

Centro di Notre Dame per lo studio della religione nella società (CSRS) ha definito la generosità come la disposizione e la pratica di donare liberamente le proprie risorse finanziarie, tempo e talenti [inclusi], ad esempio, donazioni finanziarie di beneficenza, volontariato e la dedizione dei propri doni per il benessere degli altri o per il bene comune.

Le persone di buon cuore praticano un comportamento prosociale, nel senso che agiscono in modi che avvantaggiano gli altri senza aver bisogno di nulla in cambio. Il CSRS ha osservato che le persone con un temperamento positivo hanno maggiori probabilità di essere prosociali anche nei momenti di difficoltà. Le persone altamente empatiche ed emotivamente intelligenti possono vedere più facilmente il mondo dal punto di vista degli altri, il che significa che sono anche più propensi ad aiutare gli altri senza aspettative.

Una persona di buon cuore aiuta per nessun altro motivo se non quello di voler essere d'aiuto, che è in definitiva ciò che la rende così altruista nel complesso.

4. Sono pazienti

Qualcuno di buon cuore riconosce che ognuno gestisce la vita secondo il proprio programma e non spinge le persone ad arrivare da nessuna parte più velocemente di quanto siano in grado di fare. Sono dei buoni educatori in parte perché hanno pozzi di pazienza così profondi a cui attingere.

Riconoscono che commettere errori fa parte dell'apprendimento di qualcosa di nuovo. Non definiscono le persone in base ai loro errori, dando loro lo spazio per sbocciare nella versione più completa e libera di se stessi che possono essere. La pazienza di una persona di buon cuore permette loro di accettare i difetti delle persone. Fornisce loro una prospettiva radicata nell’assenza di giudizi che è un dono di per sé.

5. Mostrano umiltà

L’umiltà è un’altra caratteristica sottile di una persona di buon cuore. L'Associazione Psicologica Americana definiva l'umiltà come pertinente a una scarsa attenzione a se stessi, un senso accurato (non sopra o sottostimato) dei propri risultati e del proprio valore e un riconoscimento dei propri limiti, imperfezioni, errori [e] lacune nella conoscenza.

Qualcuno di buon cuore è umile, il che significa che ha un ego sano. L'Associazione per le Scienze Psicologiche ha affermato che avere umiltà significa assumere una posizione orientata verso l'altro piuttosto che focalizzata su se stessi.

L'APS ha discusso una teoria chiamata Ipotesi dei legami sociali che presuppone che l'umiltà rafforzi i legami sociali soprattutto nelle relazioni in difficoltà. Credono che due persone che si impegnano a vicenda promuovano un senso di 'noi-ness' che li mantiene vicini.

Una persona di buon cuore ha umiltà a tutti i livelli nel senso che hanno un'elevata autostima ma non un esagerato senso di sé che li mantiene con i piedi per terra e più capaci di connettersi con altre persone.

6. Restano calmi durante i conflitti

Una persona di buon cuore rimane calma durante i conflitti rimanendo equilibrata e comunicativa e non scappa dalle conversazioni difficili. COME hanno sottolineato gli allenatori di appuntamenti Orna e Matthew Walters mantenere la calma in mezzo al conflitto è l'unico modo per superarlo, notando che una volta che sei presente, radicato e calmo, puoi tornare dal tuo partner e iniziare il processo di riparazione.

Fai del tuo meglio per avere una mente aperta e non trarre conclusioni affrettate sul comportamento del tuo partner, consigliavano. Concentrati sulla condivisione di come ti senti senza fornire la tua opinione sulle azioni del tuo partner... Non c'è niente di meglio di avere una relazione con qualcuno che ama il rispetto e ti accetta abbastanza da compiere i passi scomodi necessari per riparare il conflitto e creare un legame più forte.

7. Perdonano senza risentimento

Una persona di buon cuore sa come affrontare i conflitti e condividere i propri sentimenti in modo che qualunque risentimento provi venga sfogato invece di rimanere bloccato dentro. La consulente autorizzata Lisa Rabinowitz ha condiviso che la causa principale del risentimento si verifica quando le persone non sono aperte riguardo ai propri sentimenti.

Il risentimento aumenta quando qualcuno sente che i propri sentimenti vengono sottovalutati e non vengono manipolati, umiliati o giudicati, ha detto. Puoi superare il risentimento con un partner se riesci ad affrontare i problemi frontalmente e decidere di cambiare questo modello che consente al risentimento di accumulare e distruggere la tua armonia.

Sebbene affrontare il risentimento possa essere scomodo, una persona di buon cuore capisce che l’alternativa di convivere con rabbia e amarezza irrisolte è molto più dolorosa.

8. Esprimono gratitudine per le persone che amano

Una persona di buon carattere esprime apertamente gratitudine per le persone che ama. Sanno che la vita è breve e che alla fine tutto ciò che abbiamo è l'altro. Non esitano a dire grazie o a far sapere alle persone quanto sono apprezzati.

Lo ha rivelato la psicologa clinica Dott.ssa Terri Orbuch quell'emozione particolare che apporta benefici ineguagliabili ad ogni tipo di relazione: la gratitudine.' Ha inoltre spiegato: Un fattore molto vitale nelle relazioni felici è la gratitudine: far sentire il tuo partner apprezzato, amato e supportato con atti e comportamenti semplici.

La dottoressa Orbuch ha condiviso che nel corso dei suoi anni di ricerca le coppie in una relazione che esprimevano frequente gratitudine reciproca erano le più felici nei loro matrimoni con un margine significativo. Ha notato che praticare la gratitudine ha molteplici scopi, tra cui offrire rassicurazione e stabilire un senso di intimità.

Una persona di buon cuore dice al proprio partner esattamente perché lo ama e non si ferma qui. Esprimono gratitudine ai loro amici e familiari perché sanno che siamo forti tanto quanto le relazioni che abbiamo.

9. Incoraggiano gli altri

Questi individui celebrano le grandi vittorie di altre persone, come ottenere una promozione o fare una presentazione, perché riconoscono quanto duro lavoro sia necessario per ottenere qualsiasi risultato. Ma celebrano anche piccole vittorie, come alzarsi dal letto quando si è depressi o mettere in tavola un pasto fatto in casa dopo una settimana stressante.

Una persona di buon cuore solleva gli altri. Non confrontano le loro vittorie con quelle di qualcun altro. Vogliono sinceramente che le persone intorno a loro vivano la loro vita migliore, motivo per cui incoraggiano così prontamente e appassionatamente.

10. Offrono alle persone tutta la loro attenzione

Una persona di buon cuore offre alle persone tutta la sua totale attenzione. Se sono con te, sono con te. Mettono i telefoni in modalità silenziosa e non scorrono senza meta mentre parli. Ti guardano negli occhi e ti sentono davvero. Sono ottimi ascoltatori perché si preoccupano sinceramente di ciò che hai da dire.

COME ha sottolineato lo psicologo Nick Wignall 'Essere un buon ascoltatore significa fare di meno o non di più. Non puoi essere un ascoltatore efficace se il tuo obiettivo principale è battere l'altra persona e, nel frattempo, aumentare il tuo ego', ha spiegato consigliando alle persone di verificare con se stesse le proprie intenzioni prima di qualsiasi conversazione. Invece di vedere le conversazioni come gare da vincere, inizierai a vederle come atti di servizio che non riguardano affatto te, ha concluso.

Una persona di buon cuore vede assolutamente l'ascolto attivo come un atto di servizio amorevole, motivo per cui è così brava in quella particolare abilità.

11. Capiscono i limiti delle persone

Una persona veramente premurosa e compassionevole comprende i limiti degli altri. Sono in grado di ascoltare e mantenere i confini senza opporsi a loro perché sanno che stabilire dei limiti è un atto di amor proprio.

Mirano a far sentire le persone a proprio agio in quello che sono, il che significa accettare i propri limiti e non aspettarsi che siano ciò che non sono. Gestiscono le proprie emozioni senza credere che qualcun altro dovrebbe fare quel lavoro per loro. Capiscono che avere dei limiti fa parte di ciò che ci rende tutti umani e la nostra comune umanità è ciò che ci avvicina.

12. Vedono il meglio negli altri

Non è che le persone di buon cuore abbiano una prospettiva ingenuamente ottimistica o si rifiutino di togliersi gli occhiali rosa e di vedere la realtà per quello che è. È che credono che le persone siano intrinsecamente gentili, calde e generose. Credono che le persone siano buone.

Una persona di buon cuore crede negli altri e in se stessa. Lasciano che la loro luce interiore risplenda e quella luce risplende sugli altri facendo emergere anche il meglio di loro.