L'allenamento degli anni '80 di Jane Fonda è il frullato di fitness che non sapevo di aver bisogno

Qualche settimana fa mi sono seduto per guardare la stagione finale di Adornare e mi sono ritrovato ancora una volta come in ogni altra stagione completamente incantata da Jane Fund . Non è solo che è un'attore meravigliosa, è che si muove con una tale grazia ed è ancora così brava nella commedia fisica all'età di 84 anni. Continuo a tornare su una scena in particolare all'inizio dell'episodio della stagione 7 in cui si siede su una sedia a cestino sospeso che gira lentamente con la schiena contro la sua schiena contro la sua parte e le sue gambe che si spostavano sopra la sua testa sull'altra formando un V. tutti i settori di cestino. Non credo di potermi comodamente mettermi in quella posizione ora e ho 31 anni e in forma abbastanza decente. Aggiungi alcol e mi ribaltavo immediatamente sul pavimento. Il che mi ha fatto pensare: oltre alla genetica, cosa è il segreto di Jane per rimanere così agile fino ai suoi anni '80? E poi mi ha colpito. Non è affatto segreto Jane Fund’s Workout .

Nastro di allenamento di successo di Fonda Jane Fund’s Workout È uscito su VHS nell'aprile 1982 ed è stato il primo videocassetta non teatrale per le migliori classifiche di vendita ed è stato IL nastro VHS più venduto per i prossimi sei anni. Non ho idea quando ho imparato a conoscere il nastro, mi sembra semplicemente che si inserisca nella mia coscienza con la conoscenza delle donne che lo hanno acquistato e, a dire il vero, non sapevo nemmeno come fossero gli esercizi o Che tipo di allenamento Fu fino a quando non lanciava questa storia. Ma se Jane Fonda può essere in forma come a 84 anni, sembrava un posto buono per iniziare a prepararmi per anni d'oro più agili.

I nastri di allenamento di Fonda sono disponibili per il noleggio o l'acquisto Amazon Prime Video Tuttavia, la maggior parte può anche essere trovata su YouTube Con utili per i tempi che indicano quando iniziano alcuni esercizi o dove saltare se preferisci fare l'allenamento avanzato di 55 minuti anziché l'allenamento per principianti di 30 minuti. (Ricorda che questo era originariamente su VHS in cui dovresti solo andare avanti e riavvolgere per arrivare dove volevi.) Quindi qualche settimana fa ho caricato il suo video OG che mi ha spinto da parte il divano e mi sono preparato a vedere di cosa si trattava.

Per i successivi 30 minuti Jane Fonda e il suo equipaggio vestito di body mi hanno guidato attraverso una gamba di battuta di riscaldamento della gamba e un sedere e infine un tratto di raffreddamento. Immediatamente mi sono ritrovato a sorridere e ridere in parte a causa degli abiti da allenamento meravigliosamente obsoleti, ma anche perché la stessa Jane è divertente da allenarsi. È allegra e incoraggiante senza sembrare disingenua o eccessivamente sorridente. E puoi dire che lei e gli altri nel video stanno effettivamente allenando e sentendo l'ustione proprio come ero nel mio appartamento. In effetti molte parti dell'allenamento erano molto più difficili di quanto mi aspettassi. Gli esercizi del braccio non sono esattamente hardcore - alla fine ho aggiunto alcuni pesi leggeri per renderli più difficili - ma quelle mosse dell'anca? Whoa Nelly mi hanno davvero spazzato via.

Dopo aver fatto sia l'allenamento originale per principianti che gli avanzati una volta ciascuno - il minimo indispensabile che ho promesso di lanciare questa storia - sapevo che avrei sicuramente tornato a Jane e ho iniziato a definire ciò che mi ha fatto desiderare di tornare. Mi è piaciuto che non ci siano attrezzature necessarie nemmeno le scarpe da ginnastica, anche se Jane e io raccomandiamo entrambi di usare un tappetino da yoga per il lavoro sul pavimento. Mi è piaciuta l'energia di Jane e la musica che è ottimista senza essere prepotente. E ho apprezzato il fatto che nessuna delle mosse fosse eccessivamente complicata, quindi era super facile raccoglierlo anche sul mio primo orologio.

Ma è stato parlare con mia zia che a 81 anni fa ancora gli allenamenti di Jane Fonda quando possibile che ho capito la cosa che ho amato di più del nastro: Jane non menziona la perdita di peso o davvero molto di qualcosa nei corpi nel corso dell'intero allenamento. Parla di ciò che dovresti sentire e dove e dà consigli sulla forma corretta, ma altrimenti non presuppone nulla della persona che fa il suo allenamento. Non parla di ottenere un corpo in bikini o di restringere la vita. Ti dice solo cosa si muove a fare conta le tue ripetizioni e ti permette di dimenticare perché lo stai facendo in primo luogo. Invece ti diverti.

Da allora ho iniziato a fare Jane Fund’s Workout Più volte alla settimana soprattutto nei giorni impegnativi in ​​cui non riesco a uscire prima del buio per una corsa o in palestra. Ci sono altri programmi di allenamento che consiglierei se sei il tipo a cui piace sollevare pesi o muoverti attraverso gli esercizi al tuo ritmo, ma 40 anni dopo i nastri di allenamento di Jane Fonda reggono ancora e possono assolutamente aiutare a migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere. Almeno ho notato una vera differenza nella mia forza, specialmente con quelle mosse ignifutte. Solo il tempo lo dirà, ma spero di poter seguire i gradini della mia zia di 81 anni e Jane Fonda di 84 anni e riuscire a scuotere un calcio alto nel mio body tra 50 anni.