L'anno più difficile del matrimonio e 10 modi per sopravvivere, secondo gli esperti

Dopo un matrimonio fallito ero determinato a restare fedele al secondo. Eppure ero lì da dieci anni e ero insoddisfatto. Il martellamento di una domanda nella mia testa divenne troppo forte per essere ignorato: a parte il suo sbuffo mattutino dal naso, non c'era niente di sbagliato nell'uomo sdraiato accanto a me. Eravamo genitori di tre figli insieme, condividevamo i compiti di pulizia e cucina e cercavamo di tenere tutto insieme.

Sarebbe mortificato nel sapere con quanta severità lo stavo valutando. Era stata l'identità quotidiana a rosicchiare la mia logica e il mio buon senso? È questa la fine?

Non sono stato sorpreso di apprenderlo uno studio condotto di Brigham Young 2000 donne intervistate nel corso di 35 anni affermano che il livello più alto di insoddisfazione coniugale si verifica intorno al decimo anno di matrimonio. Lo studio ha scoperto che dopo 10 anni i problemi aggravati diventano lamentele in piena regola, abbastanza forti da sconvolgere una famiglia o spezzare il cuore di una famiglia. La convinzione che la felicità sia automatica, promossa dal mio narratore preferito Walt Disney, è il primo colpevole inconsapevole dell’insoddisfazione coniugale.

Le donne nello studio della BYU

L'anno più duro del matrimonio e 10 modi per sopravvivere secondo gli esperti:

1. Inizia chiedendoti cosa c'è veramente che non va

Come te, ero determinato a far durare questo matrimonio, ma non avevo intenzione di trascorrere i prossimi dieci anni scontento. Il mio primo passo è stato decidere se il problema era suo o mio . Quindi ho dato il via ottenendo alcune risposte sul suo stato di gioia coniugale. Era felice? Sperava che il matrimonio fosse più divertente e avventuroso? Cosa desiderava e io ero cambiato?

Mi sono reso conto che anche mio marito (e anche il tuo) nutre delusioni. Ha confessato di non riconoscere più la calda e civettuola Cenerentola di anni fa che indossava jeans attillati e aveva i capelli folti. Non entravo esattamente nei miei vecchi jeans, ma ho iniziato a prestare attenzione ed ero felice di aver fatto quelle domande. Abbiamo programmato appuntamenti regolari nei fine settimana e ci siamo impegnati a continuare a crescere insieme senza perderci. Puoi farlo anche tu.

2. Ammetti che la genitorialità può distruggere la tua connessione

Crescere i figli può essere la sfida più grande della tua vita. Implica la combinazione di bisogni speciali e conflitti della personalità. L’impatto sulla tua casa e sulla tua relazione è imprevedibile. Se hai tre figli, uno potrebbe fare di tutto per accontentarti, un altro potrebbe aver più bisogno di te e il terzo potrebbe sfidare costantemente le tue convinzioni. Anche con un bambino potresti avere un “esuberante piacere”.

I tuoi figli hanno bisogni emotivi che richiedono supporto per l'apprendimento e potrebbero essere troppo energici o semplicemente problematici. Quando avrai saltato un ostacolo, il bambino numero due ti tirerà la mano e il cuore. Ci sono alcuni che leggono questo articolo che hanno avuto sfide maggiori o minori, ma nel complesso l'attività di allevare figli ti lascerà svuotato ed estasiato in modi che non avresti mai creduto.

Poiché il rapporto con i tuoi figli è incondizionato e il tuo rapporto con un partner è negoziato, gli appuntamenti notturni passano in secondo piano e la tua stanchezza lascia poco spazio a conversazioni rilassate per non parlare del gioco e dell'intimità. Dopo alcuni anni ti senti disconnesso e metti in discussione il tuo matrimonio.

3. Torna nella stessa squadra

Mio marito ed io ci stavamo muovendo in direzioni diverse. Quando lui andava a est per le lezioni di nuoto, io andavo a ovest per gli allenamenti di calcio. Non eravamo affatto sulla stessa lunghezza d’onda riguardo alle decisioni genitoriali. Quando ha detto di sì a andare a dormire più tardi, a portare il cibo di sopra o a un pigiama party, è diventata la Terza Guerra Mondiale con frustrazione e stress che hanno cancellato ogni sentimento positivo che avrei potuto provare. Abbiamo dovuto fare un cambiamento.

Abbiamo creato una tabella dei compiti gestibile e abbiamo avviato brevi ma regolari riunioni del “Consiglio di famiglia” per rivedere la settimana passata e pianificare la settimana successiva. Ciò ha consentito ai bambini di condividere spazio e a noi di fare progetti e rafforzare la struttura. Per quanto possibile, andavamo insieme alle attività dei bambini e sfruttavamo il tempo per parlare e rimanere sulla stessa lunghezza d'onda. Una famiglia pacifica e organizzata ha ridotto lo stress della nostra vita e ha consentito una maggiore larghezza di banda appuntamenti serali e connessione .

4. Smetti di tenere il punteggio

Dieci anni dopo, hai superato i controlli della realtà e le delusioni e sei nella fase scomoda di volerli cambiare e pensare, se non altro. Le tue differenze possono sembrare insormontabili e, a volte, ti fanno dire che non ce la faccio più.

Ti hanno chiamato con nomi spiacevoli; stai reagendo difendendo o ritirandoti in un terreno più calmo o silenzioso. Ho scelto quest'ultima opzione e alla fine ho perso la mia identità in casa, mentre hanno vinto le voci più forti. Forse hai affrontato le sfide a casa gravitando verso un posto di lavoro in cui brillare. Altri si uniranno a una squadra di baseball del fine settimana per essere l'anima della festa o cercheranno l'amicizia con una persona simpatica, divertente e accomodante. Un giorno ti svegli e la tua dolce metà non è più la tua persona. Vi siete persi a vicenda nella lotta per il potere.

5. Non perdere di vista il quadro generale

Se riesci a vedere che il quadro generale sta diventando sempre più un problema, è tempo di agire di conseguenza. Interrompere qualsiasi pensiero e azione che alimenti la lotta per il potere. L'anno più difficile del matrimonio non deve rovinare ciò che hai costruito e che hai pianificato di continuare a costruire per tutta la vita.

6.

Potresti aver sviluppato una patina pungente, ma tende a svanire quando ti apri ai tuoi successi, speranze e fallimenti. Quindi cogli l'occasione e condividi fai loro domande aspetta le risposte fai domande sulle loro risposte e segui; dimostra che ci tieni. Potrebbe non esserci niente di più tenero ed energizzante nella tua vita amorosa del tuo genuino interesse.

7. Festeggia come una volta

Ricordi quando hai festeggiato il tuo quinto anniversario e ogni lungo fine settimana creavi i tuoi fuochi d'artificio? Ti sei divertito così tanto ma ora ti perdi compleanni e anniversari e non chiedi scuse.

Questa è la parte che manca alla maggior parte delle persone. Quando pianifichi la festa - la mia eredità caraibica ama le feste - stai anche suscitando la tua stessa eccitazione ed è come un cerchio: tu mescoli i loro, tu mescoli il tuo, loro mescoli il tuo, loro mescolino. Non perdere l'occasione di entusiasmarli e fagli sapere che sono apprezzati .

8. Recupera la tua intimità

Nei vostri dieci anni insieme avete avuto malattie, stress e notti insonni. Hai avuto anche crolli, crisi familiari e tradimenti, quindi non è una sorpresa la tua vita amorosa ha sofferto i propri alti e bassi. È normale che le coppie abbiano queste fluttuazioni, ma se durano troppo a lungo l'intimità può essere imbarazzante e troppo lenta per ricominciare.

9. Non evitare le cose difficili

Quando noti qualche disagio, inizia a parlare prima che l'argomento diventi troppo scomodo. In effetti, non fermarti qui, cerca momenti per introdurre argomenti dolorosi e pianifica di essere una presenza calma e di supporto.

Intimità che invecchia, suoceri, soldi e altro questioni irrisolte può diventare l’elefante nella stanza che spiazza l’intimità emotiva che a sua volta compromette l’intimità fisica.

10. Riconosci la spirale della mezza età e non confonderla con il tuo matrimonio

Non è un caso che il tuo malcontento o prurito decennale sia iniziato in un periodo che i ricercatori identificano come gli anni di mezzo, caratterizzati da tumulto emotivo e desiderio di cambiamento. Questa spinta è così forte che può spingerti ad affrontare in modo malsano le routine che hanno portato stabilità e persino la temuta relazione.

In un articolo Michael G. Wetter Psy.D uno psicologo clinico esercitando a Los Angeles dice che questo è il momento in cui ti chiedi cosa porta significato e soddisfazione e potresti ricorrere a comportamenti rischiosi e bruschi cambiamenti di carriera o di relazione.

Ricorda: il tuo coniuge non è usa e getta. Non mancano gli scritti sul tema della crisi di mezza età e sulla spinta a trovare un significato nella propria vita. La chiave è assicurarti di non includere la tua dolce metà in oggetti usa e getta come il lavoro in macchina e i vestiti.

È tempo di scavare in profondità e resettare. Che cosa significa? Per me è stata una ricerca dell'anima e l'accettazione di una vita abbastanza buona era abbastanza buona e sapere che un partner non soddisferà ogni area della mia vita o ogni ultimo capriccio. Significava riconoscere che una vita ben vissuta richiede domande a cui non è possibile rispondere in una frase. Dovevo ricordare che ero più soddisfatto quando ero intenzionale e propositivo, quando facevo regolarmente piccole gentilezze, facevo più della mia parte e mi ricordavo di condire per favore e ringraziarti con un sorriso.

Essendo una società in cui le scelte abbondano, puoi risolvere l'uscita dal malcontento decennale o la stagnazione con la domanda oscura: è tutto? La chiave è prendere una decisione. Se decidi di rinnovare e rimanere nella tua relazione, il modo più semplice è collaborare e comunicare di più, risolvere il caos genitoriale o familiare, trascorrere del tempo per celebrare e rafforzare la tua connessione emotiva e risolvere la confusione della mezza età.

Lo stesso studio condotto dalla Brigham Young University riporta alcune novità che potrebbero alleviare la tensione del prurito decennale. Dopo 15 anni di matrimonio le coppie che sono rimaste insieme dicono di essere diventate più felici col passare del tempo. Sembra che abbiano risposto alla domanda È questo? con un fiducioso Questo è tutto!