26 ricette a colazione fredda per mattine trafficate

Adoro una colazione calda ... quando qualcun altro la cucina e me lo serve a letto. La maggior parte dei giorni feriali che preferirei colpire snooze alcune volte, motivo per cui ho compilato un elenco delle ricette più rapide per la colazione più rapida che ho trovato. Alcuni di loro possono essere fatto in anticipo e apprezzato a qualsiasi temperatura, mentre gli altri lo richiedono Nessuna cucina o cuocere affatto. Di seguito troverai sicuramente un'idea a bassa manutenzione che ti piace se si tratta di una tazza sana di budino di chia o una lastra decadente di Pound Cake Puoi divertirti in movimento. Improvvisamente quel traffico di lunedì non sembra così orribile?

1. Avanzi di frittata

Impegno del tempo: 25 minutiPerché lo adoro: <30 minuti senza glutine Pleaser della follaServe: 4

Ottieni le tue uova quotidiane in un lampo preparandolo e riscaldando (o no) a tuo piacimento al mattino. Tratta questa ricetta come una linea guida e usa qualsiasi verdura cotta che hai in agguato dalla scorsa notte scrive PureWow Senior Food Editor Katherine Gillen . 'Tutto, dai broccoli ai cavoletti di Bruxelles a patate dolci funzionerà. Se vuoi aggiungere carne, provaci. Hai cereali? Gettali dentro. L'unica cosa che non è negoziabile è che le verdure lo sono

2. Torta di caffè espresso Streusel

Impegno del tempo: 1 ora e 15 minutiPerché lo adoro: Freaser per i principianti speciali per i principiantiServe: 12

Perché alcune mattine che meriti di ottenere la tua caffeina in forma di torta. «È dolce ma no pure cannella E fortunato per te non richiede nemmeno una macchina per caffè espresso, spiega Gillen. Il segreto è la polvere espresso istantanea.

3. Muesli senza cereali in noce di mirtillo

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: Free lattiero-caseari senza glutine per la follaServe: 10

Stanco di trascorrere una fortuna in muesli acquistati in negozio? Buone notizie: c'è un fai -da -te per questo. Mangialo come uno spuntino da solo con il latte di tua scelta abbinato a yogurt a latte intero o yogurt di cocco e frutta o persino cosparso di insalate al posto dei crostini scrive il creatore di ricette Sarah Adler.

4. Lo yogurt al limone glassato di Aran Goyoaga e la torta di libbra d'olio d'oliva

Impegno del tempo: 1 ora e 20 minutiPerché lo adoro: Speciale Glutine Free per le occasioni in anticipo.Serve: 10 a 12

Questa pasticceria baciata dall'olio d'oliva umido sarà sicuramente impressionato al tuo prossimo incontro di brunch domenicale. È molto limone e umido con una semplice glassa scrive l'autore di libri di cucina Aran Goyoaga. Puoi aggiungere semi di scorza o papavero arancione se lo desideri.

5. Cranola di anacardi di quinoa croccante

Impegno del tempo: 1 ora e 10 minutiPerché lo adoro: Vegan Amichevole per principianti Make AheadServe: 16

Questa ricetta di granola fatta in casa colpisce il punto * e * vanta un profilo nutrizionale impressionante. Il segreto sono Macambo Beans. Macambo fa parte della stessa famiglia vegetale del Cacao Bean, scrive lo chef Seizan Dreux Ellis ed è stato usato per secoli da guaritori amazzoniani. Ha un contenuto di proteine ​​molto elevato ed è ricco di acidi grassi di fibra e omega-9.

6. Smoothie verde con avocado e mela

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti no cook per principiantiServe: 2

Questo sipper verdeggiante è ricco di verdure a foglia e grassi sani. È leggermente addolcito con una combinazione di acqua di cocco al miele e crostate Granny Smith Mele così le Smoothie è un modo ben bilanciato per iniziare la giornata.

7. Smoothie di cavolfiore ai mirtilli di Gwyneth Paltrow

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: per principianti. <10 ingredients veganServe: 1

Aggiungi un frullato da sogno cremoso all'elenco in crescita di cose che puoi fare con il cavolfiore. Il resto è il burro di mandorle di frutta congelata per proteine ​​e un appuntamento tritato per la dolcezza naturale.

8. Barre di cereali di mandorle facili da ciliegia

Impegno del tempo: 25 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients per bambini per principiantiServe: 12

Queste barrette di cereali fatte in casa sono considerevolmente più sane del tipo acquistato in negozio caricato con zucchero e possono essere personalizzate con qualsiasi combinazione dei tuoi mix preferiti. (Sono parziale alle ciliegie secche e alle gocce di cioccolato.)

9. GRANBERBER MEPH DANISH

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Pleaser della folla <10 ingredients special occasion-wOthyServe: 12

Metti alla prova le tue abilità da fornaio con una ricetta danese peccaminosamente deliziosa che puoi cuocere in anticipo e divertirti per molte mattine a venire. Sembrano così fantasiosi che nessuno si rendesse conto di aver usato salsa di mirtilli rossi e pasta sfoglia acquistata in negozio.

10. Monkey Pane danese

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Speciale occasionali per i bambini che piace all'occasione specialeServe: 12

Crema di formaggio in mezzo e streusel in cima? Sì, questo è un altro danese con cui posso scendere. Anche i bambini schizzinosi chiederanno per pochi secondi a questa delizia alla cannella.

11. Donut di biscotti

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients Pleaser della folla per bambiniServe: 12

Queste ciambelle sono estremamente facili da realizzare grazie a un facile impasto per biscotti in scatola. Friggili generosamente gelo e tienili in frigo per le mattine quando si desidera indulgere (o non accendere la stufa).

12. Cioccolato e fragola all'avena notturna

Impegno del tempo: 8 ore e 5 minutiPerché lo adoro: per principianti <10 ingredients senza glutineServe: 1

Con cinque minuti di preparazione serale e otto ore di chiusura puoi svegliarti al cioccolato per colazione. Completalo con yogurt per Tang o panna montata per guidare le vibrazioni da dessert a casa.

13. Ghiaccioli per la colazione di frutta e muesli

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients per principianti <30 minutiServe: 10

Congelare i tuoi ingredienti per la colazione preferiti: frutta di frutta di frutta Yogurt greco —Per un piacere freddo puoi mangiare in viaggio. (Ho già detto che questa sorpresa è fantastica da mangiare in una torrida mattina d'estate?)

14. Roll-up di banana al burro di arachidi al cioccolato

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: per bambini <30 minuti senza glutineServe: 2

Qui burro di arachidi e banana sono avvolti in crepes e conditi con cioccolato fondente. Crea le crepes la sera prima (o acquista quelle premade dal negozio di alimentari) e tienile in frigorifero per una colazione alleggerita che sembra e ha un sapore come una sorpresa.

15. Smoo di fragola e banana con yogurt

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: Nessun cuoco glutine gratis per principiantiServe: 3

Cosa c'è da dire? È difficile sbagliare con un frullato mattutino con questa classica combinazione di sapore. I cuori di canapa e l'avena vengono aggiunti anche al mix per rendere la bevanda più ripieno.

16. Biscotti per la colazione a mandorle di mirtillo

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla per bambini <30 minutiServe: 4 dozzine

Presentando un biscotto per la colazione da presa che farà piacere al tuo bambino interiore (o ai tuoi bambini della vita reale) senza sacrificare i tuoi obiettivi di benessere adulto. Scherzi a parte, sono pieni di uova e mandorle del grano e mandorle di frumento di foglio di avena di arachidi.

17. Ciotole di frullati di burro di arachidi congelati

Impegno temporale : 10 minutiPerché lo adoro: proteine ​​vegane ad alta proteina per bambiniServe: 1

L'olio di cocco al burro di arachidi e le bacche mescolate si uniscono per un frullato così cremoso e decadente che merita di essere assaporato con un cucchiaio. Finiscili con semi di chia fusione di crema di cocco o muesli di burro di arachidi.

18. Panda Peanut Butter e Jelly Sandwich

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: per bambini vegetarian <30 minutiServe: 1

Saresti duro per trovare un mangiatore esigente che possa resistere a questo livello di carineria. (Per fortuna non richiede serie abilità artistiche da parte tua O Neanche ingredienti fantasiosi.)

19. Muffin di banane al burro di arachidi

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: a basso contenuto di zucchero per bambini per principiantiServe: 12

La salsa di mele viene utilizzata per tagliare il contenuto di zucchero in questi muffin di arachidi sani e soddisfacenti e di banana. La banana garantisce anche che si rivelano incredibilmente umidi e dolci fintanto che usi quelli troppo maturi.

20. Parfait per la colazione con yogurt e muesli di frutta

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients per bambini <30 minutiServe: 2

Nel caso in cui te lo avessi perso il parfait è la parola francese per perfetta. Diciamo solo che questa combinazione semplice ma soddisfacente di yogurt di frutta fresca e granola è all'altezza del suo nome. È anche infinitamente riffidabile e facile da montare.

21. Maple Pecan Granola

Impegno del tempo: 50 minutiPerché lo adoro: per bambini make ahead <10 ingredientsServe: 8

Ti consigliamo di fare un grande lotto: questo croccante burro di arachidi in acero e granola di pecan sono decisamente avvincenti. Preparalo 0n a domenica a Nosh per tutta la settimana.

22. Apple Muesli

Impegno del tempo: 10 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients <30 minuti one bowlServe: 1

Corri in ritardo? Puoi ancora preparare una breve colazione fatta in casa. Metti giù quella scatola di cereali zuccherati e opta per muesli fatti in casa sani invece che puoi montare in dieci minuti piatti e aggiungi con tutti i tuoi frutti preferiti.

23. Muffin di burro di arachidi e gelatina

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: senza glutine vegan per principiantiServe: 12

IL pranzo Il punto fermo fa una colazione per la colazione per le mattine impegnate e non sono arrabbiato per questo. Mi piace il fatto che siano macinati naturalmente e senza glutine in modo da poter sentirmi semi-virtuoso per i secondi (e i terzi).

24. Coppe di citrus di zenzero con pistacchi e bacche di goji

Impegno del tempo: 25 minuti (plus chilling time)Perché lo adoro: una ciotola senza glutine prepara in anticipoServe: 1

Lo zenzero e lo zenzero arancione rendono la magia piacevole in questo sano budino di chia per gentile concessione del membro della coterie Gena Hamshaw. Non richiede cucinare solo un bagno notturno in frigorifero.

25. Tutto palla di formaggio cheddar a bagel

Impegno del tempo: 10 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients <30 minuti low carb senza glutineServe: 8

Perché quando vuoi un boccone di crema di formaggio esperto senza un bagel carico. Prova a immergere i bastoncini di carota o il sedano o avendolo con scaglie di salmone affumicato per più proteine.

26. BURCHIO DI PEANUT MACA OFFICATURA

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: <10 minuti per principianti make aheadServe: 2

Il burro di arachidi e maca danno a queste avena durante la notte un ricco sapore di nocciola che adorerai. Il cioccolato crudo è solo un bonus. Continua te lo meriti.