65 ricette per la cena facili per principianti (che anche le più sfidate possono gestire)

Quindi sei impegnato. Lo stesso qui amico. Mentre mi piacerebbe preparare una festa elaborata ogni notte che è semplicemente um ... non succederà. La mia soluzione? Queste 65 ricette facili per la cena che richiedono uno sforzo minimo (leggi: nessuna abilità di chef di fantasia) per riunirsi ma hanno ancora un sapore delizioso.

Oltre ad essere infallibili, molti di loro sono resi in anticipo e si riuniscono in un lampo. Da 20 minuti ricette di pasta (CIAO cacio e pepe ) A padella miracoli (come verdure di pollo e arcobaleno ) considera il tuo pasti serali —E pranzi futuri - coperto.

In questo articolo

• Noodles e piatti di pasta

• Piatti di padella

• Pasti e casseruole in lamiera

• Crockpot e pasti istantanei

• Pronto in meno di 30 minuti

• Impressionante ma semplice

Suggerimenti per cucinare per i principianti

Leggi l'intera ricetta prima di iniziare a cucinare. In questo modo non ci sono sorprese e puoi cronometrare i tuoi passi e prepararti di conseguenza. Misura e taglia i tuoi ingredienti prima di iniziare. Questo non solo ti consente di cucinare senza pause o singhiozzi, ma non ti sentirai affrettato quando si tagliano e taglieri che ti aiuteranno a praticare. Abilità del coltello!Gusto mentre vai. Quando stai condannando con sale e pepe per assaggiare campionare il cibo mentre vai per evitare di sovraccaricarlo.Investire negli elementi essenziali. Tutti dovrebbero avere un coltello da chef affilato a un tagliere una padella grande (direi che ha un antiaderente e una ghisa) e una pentola grande. Puoi affrontare la maggior parte delle ricette con queste.Rifornisci la tua dispensa. Dovresti sempre avere alcuni tipi diversi di pepe di sale da olio da cucina e condimenti asciutti a portata di mano, nonché di nozioni come limone e aglio di soia in salsa di soia con bicarbonato di sodio. Ciò renderà molto più semplice le ricette di cottura al volo (leggi: non dovrai correre al supermercato per un acquisto dell'ultimo minuto).

1. Mac e formaggio con un po '

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla <10 ingredients one pot vegetarianServe: 6

Realizzato con solo sette ingredienti (la maggior parte dei quali è probabilmente nella tua cucina in questo momento) questa facile ricetta per i principianti è tanto meglio di Mac e formaggio Da una scatola, ed è altrettanto semplice da preparare. 'Il trucco è far bollire la pasta nel latte (gli amidi naturali nella pasta aiutano ad addensare la salsa), quindi mescolare il burro e il formaggio ex editore alimentare senior PureWow Katherine Gillen scrive. Tutto è fatto bene in un piatto, in 30 minuti per l'avvio.

2. Mescolare i noodles fritti con kimchi e maiale

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla beginner-friendly proteina altaServe: 4 a 6

Una volta che l'Udon è bollito, sei a metà della cena. Kimchi Un contorno coreano a base di verdure fermentate (più comunemente Napa cavolo ravanello ) offre ai noodles un sacco di sapore piccante piccante mentre un tocco di burro brucia la sua intensità giusta.

3. Sungold Spaghetti Carbonara

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients special occasion-wOthy beginner-friendlyServe: 4

E pensavi che la classica carbonara non potesse diventare più gusta. Sungold pomodori Che potresti essere in grado di trovare al mercato degli agricoltori in estate offrono acidità luminosa e un tocco di colore alla ricca pasta. Se non riesci a trovare la pancetta di guanciale (aka cured maiale) o affumicato Bacon .

4. Pasta di basilico a pomodoro con un po '

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla <30 minuti <10 ingredients vegetarianServe: 6

Altrettanto a basso sollevamento come afferrare un barattolo di Salsa di pasta acquistata in negozio dall'armadio e definendolo una notte ma molto più elegante. Sara Lynn Cauchon spiega. Il risultato è un piatto più ricco più saporito con una consistenza molto più cremosa di quanto qualsiasi pasta tradizionale possa mai sperare di ottenere. Aggiungere carne di manzo macinata o sbriciolato salsiccia Per un aumento delle proteine.

5. Pasta alla Norma con basilico di melanzane

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Occasione speciale per principianti vegetariani meritevoliServe: 4

Scenario da sogno: tra qualche giorno sto gettando in Italia per godermi il vero affare. Ma questa semplice interpretazione del piatto di pasta realizzata con melanzane salate e salsa fresca è la prossima cosa migliore. 'Il piatto siciliano che proviene dalla città di Catania tradizionalmente stelle ... Ricotta Salata un tipo di pressata e invecchiata ricotta Creatore di ricette di formaggio Erin McDowell scrive. Sono stato sottratto a Pecora, che è più ampiamente disponibile ma uno avrà un sapore delizioso.

6. Insalata di pasta BLT

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla make ahead kid-friendly beginner-friendlyServe: 8

Pomodori succosi pancetta croccante e lattuga croccante mescolata con avocado a dadini e cremoso condimento a base di maioney-che sapevano che potresti migliorare il classico sandwich E abbandonare il pane? 'Suggerirei di usare un tipo con creste in modo che la pasta possa trattenere meglio la medicazione' PureWow Food Editor Taryn Pire scrive. 'E non preoccuparti di tagliare i prodotti fino alla pasta e Bacon

7. Linguina con pancetta Peache e Gorgonzola

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients kid-friendly beginner-friendlyServe: 4

Questa facile ricetta per la cena per i principianti richiede solo 30 minuti dall'inizio alla fine. Ti do il pieno permesso di mangiare gli avanzi freddi poiché hanno un sapore altrettanto buono - se non meglio - rispetto a quello fresco. Sentiti libero di sostituire nettarine Se è quello che hai a portata di mano o scambiati in crespo prosciutto per pancetta.

8. Polpette di tacchino da pasto con noodles di zucchine

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: Rendi in anticipo i principianti senza glutineServe: 4

Pronto in mezz'ora è solo l'inizio. Questo pasto può anche essere preparato in anticipo per risparmiare tempo prima di cena. Le polpette sono teneri ricche e succose inoltre sono cotte invece per fritte per un casino minimo. Sostituire il pollo a terra maiale O carne di manzo per il tacchino se preferisci.

9. 50-50 noodles imburrati e verdure

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients one pot beginner-friendlyServe: 4

Ho la sensazione che i tuoi bambini schizzinosi non avranno problemi a mangiare pasta burrosa di formaggio per cena. (Potrebbero persino dare il broccoli rabe Un gusto se sei fortunato.) Con solo sei ingredienti, due dei quali sono sale e pepe-questa ricetta è quasi senza confusione. Passare il parm, vero?

10. Joes vegetariano sciatto

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla vegetarian beginner-friendlyServe: 6

I legumi si trovano per tradizionale carne di manzo macinata In questa facile ricetta per la cena per principianti con una salsa di vecchia scuola di pasta di pomodoro ketchup e aceto. '[[ Lenticchie ] sono altrettanto rapidi e convenienti per Cene della settimana 'dice Gillen. «Avviali con Coleslaw

11. Kale e padella croccante per uno per uno

Impegno del tempo: 10 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients one pan vegetarianServe: 1

Quando sei davvero premuto per il tempo uova Può essere un vero tossicodipendente. Abbinali a formaggio di verdure e un filo di salsa piccante E you're in business. 'io amo me some crispy altro chips writes recipe creatO CHANIE MEPLE TREE 'Soprattutto se cotto con lievito nutrizionale

12. La padella della padella di Cheater

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Special-occasione degno di un'occasione per la folla alta proteinaServe: 6

Un piatto sofisticato che ha un sapore di come hai trascorso tutto il giorno a realizzarlo, nonostante essere pronto e sul tavolo in meno di un'ora. gamberetto E littleneck clams fO a speedier prep.) 'The Valencian specialty gets its name from the wide shallow pan it’s cooked in' McDowell explains 'but you can make this version in any large oven-safe skillet O Forno olandese —Deally Uno con lati in pendenza bassi per incoraggiare il riso a cucinare uniformemente.

13. Skillet Gnocchi con salsiccia e broccoli rabe

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla one pan proteina alta beginner-friendlyServe: 6

Quanto sembra impressionante questo ragazzo? Basta non dire a nessuno che tutto ciò che dovevi fare per fare questa ricetta per la cena è stato gettare tutti gli ingredienti in una padella e aspettare 30 minuti per cucinare. Spice le cose diventando pesanti sui fiocchi di peperoncino schiacciati o usando la salsiccia italiana piccante invece di Sweet 'Pire, raccomanda.

14. Chickn Tinga Tacos

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: One Pan High Protein per principiantiServe: 3

Psst: I tuoi ospiti per la cena non sapranno mai che questi Tacos Iniziato con un uccello del girarrosto (o che l'intero pasto ti ha impiegato solo 30 minuti dall'inizio alla fine). I chipotles in scatola in Adobo vanno a * lungo * nel dipartimento dei sapori. Puoi anche usare il riempimento per Quesadillas Sandwich Burrito ciotole o insalate.

15. Bruschetta Chicken

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla proteina alta one pan keto-friendlyServe: 6

Le cene con una pannica sono la strada da percorrere quando stai cercando di risparmiare tempo. Questa gemma con i pomodori estivi freschi ha un sapore super decadente, ma è anche sorprendentemente sano ricco di proteine E low in carbs. (One serving only contains 305 calOies E a whopping 42 grams of lean protein.)

16. Torte di riso fritte facilmente mescolate con salsa XO

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti one pan beginner-friendlyServe: 4

Queste torte di riso appiccicose gommose stanno per vincere la partita a cena. 'Puoi trovare torte di riso fresco nei negozi di alimentari cinesi o coreani di solito nella sezione refrigerata vicino ai noodles freschi e tofu 'Creatore di ricette Diana Kuan suggerisce. Prendi anche la salsa XO ricca di sapore dal tuo mercato asiatico locale; Fa la maggior parte del sollevamento pesante in termini di gusto.

17. Tater così tanti nachos

Impegno del tempo: 50 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla kid-friendly beginner-friendlyServe: 6

Qualsiasi cena che inizia con una borsa di tots congelati è uno dopo il mio cuore. 'I chip di tortilla sono fantastici e quasi croccanti su The Outside Soft-on-Inside nacho Spiega Gillen di Toppings. Qui sono conditi con tutti i fissaggi, inclusi chorizo avocado e cipolle raccolte rapidamente .

18. Foglio verdure e salsiccia di burro di limone

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Ricetta per tela per principianti per principianti paleo senza glutineServe: 6

La cucina a bassa manutenzione è la mia preferita. Facciamo un po ' preparazione del pasto Magia Noi? Questa ricetta per la cena facile appetitosa è senza mani E Ti lascia praticamente zero piatti da lavare, quindi lo definirei win-win.

19. Verdure di pollo e arcobaleno

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: padella recipe beginner-friendly proteina altaServe: 4

Piatti? Quali piatti? Sto solo facendo padella meals D'ora in poi e sto iniziando con questo capolavoro senza latte e senza glutine. L'estetica dell'arcobaleno potrebbe convincere i tuoi pignoli schizzinosi a provare le verdure. (La presentazione è tutto no?)

20. Lasagna ravioli

Impegno del tempo: 1 ora E 25 minutiPerché lo adoro: Freener per i bambini che fa da fare per i principiantiServe: 8

Mentre le lasagne standard possono essere noiose (tutto quell'assemblea) questa versione è significativamente meno esigente. Fondamentalmente stai solo stratificando una salsa di carne fatta in casa con ravioli (qualsiasi tipo che ti piace!) E il formaggio e poi mettendolo nel forno. Bonus? Si blocca come un incantesimo in modo da poter preparare un lotto per una futura notte intensa.

21. Pollo arrosto a una panna con carote

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients special occasion-wOthy proteina altaServe: 4

Basta mettere tutti gli ingredienti su una padella e far scoppiare tutto nel forno: cosa è più facile di così? Sarai lasciato con piatti minimi sporchi da avviare. Personalmente amo il testa di aglio arrosto per spremere e spalmare su tutto il pollo e le verdure.

22. Pollo a pentola a cottura teriyaki

Impegno del tempo: 6 ore e 5 minutiPerché lo adoro: Ricetta a cottura lenta ad alta proteina per bambiniServe: 4

Lascia che il tuo apparecchio preferito si prenda cura della cena mentre ti concentri su cose più importanti ... come rilassarti sul divano. Dump negli ingredienti Imposta il timer Crea una pentola di riso bianco mentre aspetti e questo copia da asporto sarà pronto a divorare prima di conoscerlo.

23. Pollo a cottura a cottura lenta

Impegno del tempo: 7 ore e 10 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla slow cooker recipe proteina altaServe: 6

Sono solo dieci minuti di lavoro di preparazione per questa ricetta per la cena facile piacevole. La salsa è composta interamente da punti base della dispensa come pomodori schiacciati in scatola e zucchero di canna. Servire la carne stagionata impertinente su panini di brioche con lattuga grattugiata e pomodoro a fette o usarlo in insalate di involucri Quesadillas o ciotole di riso.

24. Ciotole di burrito pre-prep a cottura a cottura

Impegno del tempo: 7 ore e 15 minutiPerché lo adoro: Ricetta a cottura lenta Proteine ​​ad alto rendimento.Serve: 4

La risposta alle tue preghiere di cena? Ciotole di burrito nutriente piccanti. Questi sono succulenti maiale spalla e può essere porzionato per l'intera settimana lavorativa (il che significa che la preparazione dei pasti verrà curata). Prendi un boccone e ringraziami più tardi.

25. Tazze di lattuga insalata croccante piccante

Impegno del tempo: 10 minutiPerché lo adoro: <30 minuti no cook <10 ingredients low carbServe: 2

Appena su Keto? Questo metodo senza glutine per servire l'insalata di tonno sostituisce il pane Carby con le verdure, quindi è sulla tua dieta. 'Sono un punto fermo per il pranzo economico ricco di proteine ​​ma con lattuga invece di pane e un sacco di condimento preferito Cile Crisp 'Scrive Gillen. 'Mi piace quello da Vola di Jing Ma puoi anche Crea il tuo

26. Pasta di broccolini di limone di 15 minuti

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti beginner-friendly vegetarianServe: 4

Questa facile ricetta per la cena richiede tanto lavoro e know-how quanto aprire un barattolo di marinara nonostante sembri significativamente più impressionante.

27. Cacio e Pepe

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients vegetarian kid-friendlyServe: 4

Ricco cremoso e oh così semplice. Una volta padroneggiata questa ricetta per la cena Easy DECADENT a cinque ingredienti con formaggio e pepe nero, diventerà il tuo primo posto di notte. Suggerisco di usare le pinze per lanciare i noodles senza romperli, scrive Pire. Sii generoso con il pepe nero in quanto è pensato per essere uno dei sapori di spicco del piatto.

28. Piatto mezze da 15 minuti con pane pita zaino tostato

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: Nessun cuoco per principianti <30 minutiServe: 4

Le cene più facili da fare sono quelle che non richiedono affatto cucinare. (Beh, oltre a brindare a un po 'di pita, cioè.) Questa diffusione mediterranea include il tuffo di yogurt Hummus Cuori di carciofi di peperoni rossi arrostiti Salami e pomodorini di ciliegia. Potrei suggerire di lavarlo giù con un bicchiere di prosecco ?

29. Ciotole per rotoli di uova paleo di 20 minuti

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti low carb gluten free dairy free keto-friendlyServe: 4

Chi ha bisogno di involucri per rotoli di uova? Tutti sanno che il ripieno di maiale è la parte migliore. (Non ti darei la colpa per l'aggiunta di alcune strisce croccanti di Wonton nella tua ciotola ...) Mentre questa ricetta richiede carne di maiale a terra, aggiunge il tacchino di terra o il pollo senza problemi aggiunge McDowell. 'E per sfruttare le ciotole senza glutine Tamari Sono salsa . '

30. Pollo e pisello a scatto friggi

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti one pan proteina alta kid-friendlyServe: 4

Tutto ciò che serve per montare questa facile ricetta per la cena è il pollo verdure alcune punti base per 20 minuti e la tua padella più affidabile. Completa il pasto con un tumulo di riso bianco o noodles saucy lo mein. Se vuoi mantenerlo a basso contenuto di carboidrati o keto, considera di sostituire il riso al cavolfiore.

31. Pad thai di 15 minuti di imbroglioni

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti proteina alta beginner-friendly special occasion-wOthyServe: 4

Certo che potresti ordinare da asporto ... o

32. Zuppa di frullatore di cocchetto-avocado di 15 minuti

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti vegetarian beginner-friendlyServe: 4

Cucinare cibo sano non deve essere difficile. Caso in questione: questa zuppa rapida e nutriente (servita con un lato di baguette incrostata di formaggio perché l'equilibrio è tutto) che si riunisce praticamente non c'è tempo.

33. Couscous mediterraneo di 15 minuti con tonno e peperoncini

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti beginner-friendly proteina altaServe: 4

Tre applausi per una ricetta rapida per la cena che puoi fare con qualunque cosa sia in giro nella tua dispensa. tonno Per i risultati più gusti.

34. Cursori di pollo di bufalo di 15 minuti

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla <10 ingredients beginner-friendlyServe: 8

Hai amici a guardare il gioco? Questi mini snack Pieniti di pollame esperto sono garantiti per impressionare. Nessuno ha bisogno di sapere che è il pollo a girarrosto e la salsa di bufalo acquistata in negozio. Finire ciascuno Slider con formaggio blu sbriciolato e un filo di condimento per ranch .

35. Zoodles con salsa di avocado e mango

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: senza glutine vegano <30 minuti no cookServe: 2

Mi hai fatto a una cena di 15 minuti e di nuovo senza forno richiesto. La salsa è cremosa leggera e leggermente piccante Creatore di ricette Kimberly Parsons scrive. 'Per una salsa più mite puoi omettere l'asciugatura

36. Pollo bufalo avvolgono con formaggio blu e sedano

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients beginner-friendlyServe: 4

Pollo del girarrosto Ti saluto. (In che altro modo potrei avere un avvolgimento appetitoso pronto per andare in soli 20 minuti?) L'unica cucina che devi fare è brindare alle tortillas per circa 30 secondi per lato in una padella calda. E nel caso in cui tu abbia bisogno di aiuto per piegarlo in modo che rimanga chiuso Ecco una guida pratica .

37. Insalata di pomodoro con halloumi ed erbe grigliate

Impegno del tempo: 10 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients vegetarianServe: 4

È impossibile battere un Insalata estiva E this one is crowned with charred Halloumi Formaggio quindi è ancora meglio. Considerare questo pomodoro Grandi gusti by Danielle e Laura Kosann Come un caprese Uber-gourmet che si riunisce in soli dieci

38. Insalata di burrata di 20 minuti con frutta in pietra e asparagi

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti Pleaser della folla vegetarianServe: 8

Quest'estate lo storditore sarà un successo in qualsiasi barbecue picnic O Cena vai o ospiti. È praticamente senza cupo da nutrimento di una folla e non ti appassirà quando lo metti fuori con il clima di 90 gradi Ex editore di cibo PureWow Heath Goldman rave. Suggerimento: non lesinare sulla roba buona. E per roba buona intendo il cremoso burrata formaggio.

39. Tacos di gamberi piccanti con salsa di mango

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti proteina alta special occasion-wOthyServe: 4

Queste bellezze impiegano solo 20 minuti per prepararsi, tra cui la salsa tropicale leggermente piccante che avrebbe anche un ottimo sapore sul salmone o sul pollo. Corona ogni taco con guacamole Se lo desideri o un filo di crema piccante o panna acida .

40. Bistecca di pepe di padella di 15 minuti

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti one pan kid-friendlyServe: 4

Il tuo posto di asporto locale preferito mancherai perché una volta preparata questa ricetta per la cena facile per principianti, potresti non sentirti mai incline a tornare indietro. Mescola in qualsiasi verdura tutt'altro che perfetta in agguato nel tuo frigorifero per fare spazio nei cassetti più nitidi per prodotti freschi.

41. Gazpacho di 15 minuti con peperoncino rosso cetriolo e basilico

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients vegan no cookServe: 4

Questo gustoso antidoto freddo per le notti mite è un milione di volte più rinfrescante della zuppa di pomodoro calda. (Detto questo, sto ancora avendo il mio con un formaggio grigliato sandwich tyvm.) 'Con alcuni prodotti maturi e un frullatore o un robot da cucina puoi montare questa ricetta altrettanto gustosa senza calore o sforzo richiesto' aggiunge McDowell.

42. Stroganoff di funghi di 20 minuti

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti vegetarian beginner-friendlyServe: 2

Questo vegetariano di un classico russo è solo la partita per una serata accogliente soprattutto quando fuori fa freddo. La ricetta richiede flambé che può essere facilmente realizzata tenendo conto di alcuni suggerimenti. Rimuovi sempre la padella dal fuoco prima di aggiungere alcol o rischi di bruciare le sopracciglia (almeno), scrive Gillen. È anche una buona idea mantenere un coperchio nelle vicinanze se devi mettere fuori fiamme persistenti.

43. Bistecca di keto e insalata di formaggio blu per uno

Impegno del tempo: 5 minutiPerché lo adoro: carboidrati a basso contenuto di keto <10 ingredients no cookServe: 1

Salva alcune strisce di bistecca La prossima volta che sarai alla griglia per preparare un'insalata degna di bava con gli avanzi. (Anche la carne macinata funzionerebbe come sostituto.) Puoi anche aggiungere eventuali grani o formaggi per proteine ​​verdure aggiuntive che hai languito in frigorifero.

44. Zoodles di gamberi di 20 minuti

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients low carb gluten freeServe: 4

Questa facile ricetta per la cena vanta tutto il limone all'aglio e il vino bianco del suo omonimo meno la pasta ad alto contenuto di carboidrati. Bell'aspetto zucchine . Puoi fare da solo i noodles vegetariani con un pelapatina o uno spiralizzatore o salvarti il ​​grasso del gomito iniziando invece con gli zoodles acquistati in negozio.

45. Pasta limone di 15 minuti a una vasca

Impegno del tempo: 15 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients vegetarian kid-friendlyServe: 4

Abbastanza facile per una settimana, ma è abbastanza elegante per una cena, questo storditore di 15 minuti è super adattabile. 'Non hai porri? Prova lo scalogno. Preferisci la pasta corta?

46. Rotoli di gamberetti con condimento in stile New England

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti special occasion-wOthy make aheadServe: 4

io amo aragosta ... ma il mio portafoglio potrebbe usare una pausa. Questi involtini di gamberi possono soddisfare la tua brama senza soffiare l'intero budget della drogheria, afferma Gillen. 'Hanno tutti gli elementi che stai cercando: panini burrosi erbe fresche e un condimento in stile cremoso e leggero che ha la giusta quantità di

47. Insalata di ceci per cecchino con condimento

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: Vegetariano speciale per i principianti degni di un principianteServe: 4

'Presenta arrostito ceci fO a boost of protein that happens to be cheaper than chicken plus a magical cheater's Caesar dressing that skips the raw eggE Note Gillen di acciughe. Prepara i ceci croccanti e vestiti in modo da poter assemblare l'insalata in un lampo arriva a cena.

48. Codice fritto in padella con bordo arancione e svizzero

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Special Occasionali proteine ​​ad alta misura per i principiantiServe: 4

So che cucinare il pesce può sembrare intimidatorio. Ma fintanto che usi una padella antiaderente (e forse una spatola di pesce) questa ricetta fotogenica per la cena è altrettanto indolore da prepararsi come il pollo. tra cui pepe salato e olio d'oliva.)

49. Pollo al miele-lime e verdure in pellicola

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: ad alta proteina per principianti ad alta proteina occasionali meritevoliServe: 4

Permettimi di presentarti una tecnica di cottura che fa la cena rapidamente sul tavolo e lascia lo chef con piatti sporchi zero per lavare. (Ti amo un foglio antiaderente.) Accendi la griglia al primo segno di primavera Per affrontare questa facile ricetta per la cena per i principianti e ti consigliamo di farlo tutto estate lungo.

50. Gamberetti con grana e rucola di cavolfiore

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: a basso contenuto di comandi a basso contenuto di carboidratiServe: 4

La mia verdura preferita rende il taglio sui carboidrati un gioco da ragazzi. Oh e ho già detto che ci vorranno solo 30 minuti per prepararti? Una ricetta per la cena facile davvero. (P.S.: I gamberi piccanti avrebbero anche un buon sapore rispetto alle patate schiacciate polenta tortilla e riso.)

51. Insalata di pizza italiana tritata

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Pleaser della folla vegetarian beginner-friendlyServe: 6 a 8

Grazie a impasto per pizza acquistato in negozio Questa bellissima ZA è facile da mescolare come il tuo cavolo in cavolo. Irrorare con una generosa dose di olio d'oliva prima di scavare o completarlo con polpette di salame o prosciutto.

52. L'ultima ciotola di quinoa-avocado

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: Le proteine ​​ad alto rendono in anticipo per principiantiServe: 4

Questa buona ricetta per la cena facile riguarda più l'assemblaggio che la cottura reale (soprattutto se arrosti il altro Fai bollire la quinoa e rosola i gamberi tutto in una volta). E ricorda: in caso di dubbio i ravanelli di anguria fanno sembrare tutto elegante in modo che la presentazione si prenda cura di se stessa.

53. Pollo lime con mais e insalata di poblano

Impegno del tempo: 1 ora E 5 minutiPerché lo adoro: Amichevole per i principianti.Serve: 4

Hai sempre raggiunto il petto di pollo al drogheria? Ecco un po 'segreto: le cosce non sono solo più saporite, ma sono anche sostanzialmente impossibili da cuocere troppo. Si riveleranno più nitidi più nitidi e meno asciutti del tuo taglio. Bonus? La ricetta richiede mais in scatola Invece di fresco in modo da poter fare questa scelta in qualsiasi momento dell'anno.

54. Curry di cocco e cocco vegetale

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: senza glutine vegano proteina altaServe: 4

Montare un piatto di ispirazione thailandese facile e facile in 30 minuti in piano. Se ti manca un ingrediente, non preoccuparti sottolinea McDowell. Una qualsiasi delle verdure può essere scambiata con quello che hai nel tuo frigorifero: broccoli invece di piselli a scatto di cavolfiore invece di pasta di curry verde di pepe a campana invece di rosso hai l'idea. Servilo con il riso sul lato e una raffica di scalogno in cima.

55. Buddha Bowl con cavolo avocado arancione e riso selvatico

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Glutine senza latte vegetariano senza glutineServe: 2

Così fresco così pulito e ricco di 28 grammi di proteine ​​per ciotola. Sentiti libero di mescolare e abbinare con qualsiasi frutta e verdura che hai in giro o sbalordi le uova per rendere la ciotola vegana. (In alternativa ti esorto a sostituire le uova in camicia fritta o jammy per sodo se ami un tuorlo che cola.)

56. Ramen di pollo al girarrosto

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla special occasion-wOthy proteina altaServe: 6

Ricordi i noodles a microonde che ti hanno alimentato attraverso il college? Questa ripresa è significativamente più cresciuta ma non molto più difficile da preparare. Termina questa facile ricetta per la cena con uno scalogno a fette di uovo jammy e tutto lo sriracha che puoi gestire.

57. PAN FLEMA PANOLE SPIED INDIANA

Impegno del tempo: 1 ora E 10 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla dairy free gluten free proteina altaServe: 6

Completo di patate tenere e cipolle marinate. Questo Nigella Lawson La ricetta può sembrare che richiede tempo ma prometto che è un gioco da ragazzi da fare. (Sto parlando di soli dieci minuti di preparazione.) 'Basta tagliare le patate e gettarle su una padella con cosce di pollo e succo di lime' scrive McDowell. Mentre i pollo arrosti alla perfezione dorata, le patate assorbono i suoi succhi diventando morbidi e quasi sorseggiati.

58. Insalata di pollo yogurt greco peperoni

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla gluten free proteina alta make aheadServe: 6

Ciao cena. Ci vediamo mai grazie a questi adorabili pepe barche piene di insalata di pollo cremosa piccante. (È fatto con il rotatore tritato di pollo btw.) 'Per il condimento che ho usato a pieno titolo Yogurt greco Note Gillen ma sono sicuro che potresti usare grassi a basso contenuto di grassi o senza problemi.

59. Insalata rapida di guacamole quinoa

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients make ahead dairy freeServe: 4

Fondamentalmente è una gigantesca ciotola di Guac mascherata da insalata e non sono arrabbiato per questo. In effetti potrebbe essere la definizione del mio pasto da sogno. 'È veloce e ricco di proteine ​​grazie a fagioli neri 'McDowell spiega. 'E se hai un po' di cottura rimanente

60. Pollo petardo con riso

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: Amichevole per i principianti. make aheadServe: 4

La bassa manutenzione è il nome del gioco quando si tratta di trovare facili ricette per la cena per i principianti. Rendi questo numero piccante-dolce la sera prima (ci vogliono solo 35 minuti) e raccogli i premi quando lo stomaco ringhia il giorno successivo. Il pollo è ricoperto di amido di mais e uovo prima di una rapida padella (è meno disordinato e grasso di friggibili) scrive McDowell.

61. Ciotola di riso per cavolfiore con lenticchie al curry carote e yogurt

Impegno del tempo: 25 minutiPerché lo adoro: <30 minuti vegetarian gluten freeServe: 4

Chi dice che mangiare sano deve essere noioso? Questo fresco legume-veggie- yogurt La combinazione ti riempirà senza appesantirti E Sarai entusiasta di servirlo. Non saltare il rasato carota nastri; È un modo a bassa sollevamento per ottenere una presentazione degna di Insta.

62. Rainbow Collard avvolge con salsa di immersione al burro di arachidi

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Rendi avanti vegan per principiantiServe: 4

L'unica richiesta di cucinare questi involucri è sbiancare i verdure di collard. Non solo sono portatili ma possono essere assemblati un paio di notti prima di servire. Puoi renderli in anticipo (fino a due giorni di anticipo) e non si diventeranno fradicia nel frigorifero dice McDowell.

63. Tutto ali di pollo

Impegno del tempo: 55 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla keto-friendly proteina alta low carbServe: 6

Game Day Grub non è mai stato più facile soprattutto da questi allettanti ali di pollo sono al forno invece di fritti renderlo giusto per i principianti. Usa il condimento per bagel tutto acquistato in negozio o crea uno tuo con graffette con rastrelliere come scaglie di cipolla secca e aglio tritato.

64. Trota di pepe nero caramellato

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: proteina alta <10 ingredients beginner-friendlyServe: 4

Se non riesci a fondere il creatore di ricette di trota Ali Slagle suggests mackerel O bluefin as alternatives. Not into fish? You can also substitute tofu Chiese di pollo Squash invernale o Brassica (come cavoli cavoli o cavoletti di Bruxelles). Basta notare che se il tuo ingrediente di scelta richiede più di quattro minuti per cuocere, dargli un vantaggio, bruciandolo prima di aggiungere la salsa.

65. Mini pollo shawarma

Impegno del tempo: 1 ora E 40 minutiPerché lo adoro: Pleaser della folla proteina alta special occasion-wOthyServe: 8

Fatto: tutto ha un sapore migliore in forma in miniatura, tra cui queste tasche a due bite realizzate con gare di pollo pita morbida e salsa di erbe cremose.