Che cos'è una tabella di riflessologia e come lo uso per alleviare il dolore? Ecco cosa dicono 2 esperti

Hai appena trascorso un'ora troppi indossando quelli eleganti, ma orribilmente scomodi - tacchi alti E ora i tuoi piedi stanchi potrebbero usare un grave sfrello. Vieni a pensarci La parte bassa della schiena Anche un po 'fa male. La soluzione? Scivolare in alcuni Sneaker comode e trova la tua strada per una statistica del riflessologo. Questa terapia alternativa utilizza un diagramma di riflessologia - un diagramma di punti di pressione nel piede - per alleviare il dolore al piede e alleviare la tensione anche in generale . Ecco tutto ciò che devi sapere.

Incontrare gli esperti

• Tasti Ambujam Lakshmi è un praticante e insegnante di guarigione del corpo/mente e una riflessologia e un massaggiatore certificato. Ha più di 27 anni di esperienza che aiuta a portare clienti trasformazione interiore ed esteriore.
• Tsao -lin E. Moy è un agopuntore autorizzato e massaggiatore. Con più di 21 anni di esperienza come esperta di medicina alternativa e cinese, è la fondatrice di Arte di guarigione integrativa che utilizza l'agopuntura della medicina cinese medicina a base di erbe e guarigione energetica per il trattamento dei pazienti.

Cos'è la riflessologia?

Riflessologia è una forma di massaggio con radici che tornano all'antica medicina cinese. La tecnica utilizzata si basa su una mappa dei piedi che identifica i punti di pressione che presumibilmente corrispondono a determinati organi e muscoli del corpo e possono persino essere usati per stimolare il sistema endocrino e nervoso. In altre parole La riflessologia è fondamentalmente un sfregamento con obiettivi mirati . Ad esempio un riflessologo potrebbe concentrarsi sui tacchi se soffri di pelvico o dolore sciatico e le cime delle tue quattro piccole dita Problema del seno . Alas Science non supporta abbastanza le affermazioni fatte qui riguardo a questi punti di pressione e alla loro relazione con altre parti del corpo (quindi non abbandonare ancora la mucinex). Ancora la riflessologia vanta altri vantaggi, quindi potrebbe valere la pena, più su questo di seguito.

Cos'è una tabella di riflessologia dei piedi?

Come accennato in precedenza, un diagramma di riflessologia del piede mappa vari punti di pressione sul piede che dovrebbero essere energicamente connessi ad altre aree del corpo. Mentre ci sono alcune lievi variazioni quando si tratta di questi grafici, l'immagine seguente è una mappa ampiamente accettata che indica le diverse zone del piede e quali parti del corpo rappresentano.

Le zone della carta di riflessologia del piede

Per Riflessologia di Toronto Il piede può essere diviso in cinque aree o zone, ciascuna delle quali rappresenta un organo o un insieme di organi ad esso collegati.

• La prima area include tutte le ossa e le articolazioni delle dita dei piedi: quest'area rappresenta gli organi intorno alla testa e al collo.
• La seconda area è al limite tra la punta e la palla del piede: questo corrisponde alla colonna vertebrale.
• La terza area è la palla del piede: quest'area rappresenta il torace.
• La quarta area e la più grande area ed è un'area leggermente color del piede ed è la più sottile in larghezza: quest'area corrisponde ai reni del pancreas il colon e la vescica.
• La quinta area è il fondo dei piedi: corrisponde all'appendice linfonodi inguinale e allo sfintere anale.

La riflessologia funziona davvero?

Se il risultato che speri è un sollievo da stress e una sensazione di benessere generale, allora la semplice risposta è che sì la riflessologia può davvero funzionare. In effetti questo Revisione sistematica del 2019

Detto questo, la riflessologia è in definitiva solo una forma di massaggio e non dovrebbe essere affidata per trattare gravi problemi di salute. Ancora una volta non c'è molto in termini di prove scientifiche a sostegno dell'idea che massaggiare un certo punto di pressione nei piedi avrà alcun effetto su un'altra parte del corpo. Ancora molti studi Mostra che la riflessologia può essere utile per il benessere in generale aumentando il rilassamento e abbassando lo stress (simile ad altre forme di massaggio).

Quali sono i benefici della riflessologia dei piedi?

Riduzione dello stress e rilassamento. Questi sono gli obiettivi principali e i premi della riflessologia. Rilievo dal dolore cronico e dalla fatica. Sia prove aneddotiche che scientifiche ricerca suggerisce che la riflessologia può fornire sollievo dall'insonnia di fatica e dal dolore cronico, vale a dire perché queste condizioni sono spesso causate o esacerbate dai sintomi psicologici (pensa: ansia). Dormire meglio. Keyes ha scoperto che molti clienti finiscono Dormire meglio E sentirsi meglio nel complesso dopo una singola sessione o anche dopo un massaggio ai piedi ispirato alla riflessologia fai-da-te (continua a leggere per scoprire come eseguire questo tipo di strofinare sui tuoi piedi).

Quali sono i rischi associati alla riflessologia dei piedi?

Buone notizie: ci sono pochi rischi preziosi associati alla riflessologia, motivo per cui è ampiamente abbracciata come terapia complementare per gli individui che soffrono di qualsiasi o tutti i suddetti disturbi (cioè dolore allo stress psicologico fatica e sonno scarso). Tuttavia, come per tutti i tipi di massaggio, è importante che la persona che lo esegue abbia una formazione adeguata e considera il profilo e le esigenze di salute personale dell'individuo. Per Tsao-Lin Moy Il sensoriale diminuito nei [piedi] o danno ai nervi sono considerazioni importanti poiché alcune condizioni possono causare più infiammazioni come l'RSD. Nota inoltre che le donne nel loro primo trimestre di gravidanza dovrebbero assicurarsi che il praticante abbia esperienza con clienti in gravidanza che è solo un solido consiglio su tutta la linea; Non ci sono prove che indicano la riflessologia che rappresentano un rischio di gravidanza.

Cosa significa quando fa male un punto di riflessologia?

Quindi i tuoi tootsies si stanno spingendo e sembra un po 'doloroso ... beh, non devi leggerlo troppo. Ancora una volta non c'è scienza per sostenere l'idea che un punto sensibile sul tuo piede corrisponda a un problema di salute in un'altra parte del tuo corpo. In effetti, Keyes afferma che la riflessologia non deve essere dolorosa per lavorare, quindi il disagio potrebbe essere solo un'indicazione che il riflessorio sta andando un po 'troppo aggressivamente per i tuoi gusti.

Detto questo, è sempre una buona idea prestare attenzione ai punti teneri ai tuoi piedi e dare loro un po 'di amore in più dice Keyes che cita una combinazione di blocchi a causa di tossine e cattiva circolazione o flusso di energia Chi come fonti per tale dolore. Moy aggiunge che il dolore è molto comune nei piedi: i muscoli e il tessuto connettivo tra i metatarsali e le dita dei piedi si rigirano e hanno meno flessibilità o mobilità articolare, quindi quando si mobilitano possono sentirsi doloroso. I massaggiatori concordano sul fatto che la riflessologia ha lo scopo di alleviare tale dolore sebbene non esacerbano. In quanto tale, puoi semplicemente interpretarlo sulla falsariga di saggezza del massaggio generale: se scopri un nodo o un punto dolorante strofinarlo delicatamente, ma per Keyes applicare solo una pressione sufficiente per provocare rilassamento e circolazione evitando un alto grado di disagio in quanto ciò alla fine farà irrompere il corpo ancora di più.

Puoi fare riflessologia su te stesso?

Entrambi gli esperti concordano sul fatto che puoi effettivamente eseguire la riflessologia su te stesso. Keyes consiglia di concederti una sfregamento del piede di riflessologia ogni sera prima di andare a letto per un miglioramento del sonno insieme agli altri benefici che vanno di pari passo con un po 'di amore per se stessi. Moy menziona che l'apprendimento della riflessologia può essere una grande attività per le coppie da esplorare insieme [per] supportare la loro relazione intima. (Nel caso in cui ti sia mancato i materini del piede possono essere preliminari.)

Se sei curioso di fargli un tentativo di prova ti suggerisce di iniziare con le dita dei piedi che sono presumibilmente (cioè secondo il diagramma di riflessologia) collegati alla testa e al collo; Dopotutto ha scherzato tutti i nostri problemi iniziano con la nostra testa, vero? Non importa da dove inizi, scoprirai che la riflessologia è un'arte curativa che può essere facilmente adattata alle tue preferenze personali e ricorda che l'obiettivo principale è che il massaggio si sente bene.