40 ricette di preparazione di pasti di pollo che non diventano mai noiosi

Ami il idea di preparazione dei pasti ... ma limone salmone e cotto al vapore broccoli sono così eccitanti solo dopo la terza notte di fila. Così ho cercato di allettare deliziosi pasti che sono pari parti semplici e soddisfacenti per rompere la tua cena.

Ecco: 40 ricette di preparazione del pasto di pollo che sono così dannatamente gustose (anche il quarto giorno) contarai i minuti fino a quando è il momento di scavare di nuovo. I miei preferiti vanno dalle zuppe da trucco (come Chili di pollo verde a cottura a cottura lenta piccante ) alla rete fisica del congelatore (come Easy Green Chicken Enchiladas ) ai elementi essenziali approvati dai bambini (come Tenere di pollo al cocco ).

1. Easy Green Chicken Enchiladas

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Fronto per principianti Make Ahead High ProteinServe: 3 a 4

Grazie a pollo girarrosto acquistato in negozio Questo main gosty è a soli otto ingredienti di distanza (senza contare i tuoi condimenti preferiti come l'avocado panna acida e coriandolo). 'Raduna alcuni amici per aiutare a arrotolare le tortillas, quindi soffocano le enchiladas in salsa verde che è più leggera e più luminosa del solito varietà rossa ex editore alimentare senior di Purewow Katherine Gillen spiega. P.S.: Si tiene in frigorifero E Freezer come un fascino.

2. Insalata di pollo piccante e riso piccante

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Rendi in anticipo i latticini gratis per la follaServe: 6 a 8

Insalate senza lattuga FTW. Invece Gillen si appoggia al cavolo rosso per una ciotola colorata che manterrà la sua freschezza in frigo per giorni e giorni. Ancora meglio questo storditore durerà da sei a otto pasti. Usa un pollo al girarrosto per la massima comodità o cuoci il tuo petto di pollo se hai il tempo consiglia Gillen.

3. Zuppa di tortellini di pollo facile

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Alta proteina per principianti per bambiniServe: 4

'È confortante come una classica zuppa di noodle di uova ma ottiene due importanti boost di sapore pasta di miso

4. Polpette di pollo allo zenzero con una glassa sesamo-soia

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: Fronto per principianti Make Ahead High ProteinServe: 4

'La ricetta è facile da raddoppiare per una folla che potresti farli con tacchino macinato o maiale invece di pollo, possono essere fritti in padella anziché cotti (anche se la cottura produce risultati più teneri) e fanno un eccellente accompagnamento per tutto, dalle ciotole di riso Maccheroni e formaggio «Dice Gillen. Devo dico di più?

5. Pizza insalata di pollo caesar

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Afronta per bambini Ahead-omessi per principiantiServe: 4

Non mi interessa se è di base Adoro l'insalata di Caesar con tutto il mio cuore, afferma Gillen. È croccante aglio cremoso e pieno di tutti i condimenti giusti. Ecco è la gloria coronante in cima a una focaccia di formaggio fatta impasto per pizza acquistato in negozio per facilità.

6. Tenere croccanti di pollo al cocco

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: Crowd-Fleaser Kid-friendly <10 ingredientsServe: 6

Scommetto che questi portali hanno un sapore altrettanto freddo quanto calde rendendoli un'ottima ricetta di preparazione del pasto di pollo. Potresti cuocere queste strisce in un forno a 400 ° F fino a doratura ... ma sono parziale a friggerli ammette Gillen. Non è tanto sforzo come pensi, inoltre, assicura che il rivestimento di cocco diventi croccante e marrone dappertutto (nessun punto inzuppato qui grazie mille).

7. Zuppa di pollo pigro facile con fagioli e verdure

Impegno del tempo: 1 ora E 30 minutiPerché lo adoro: La folla-piaser rende in anticipo i principiantiServe: 6

'I fagioli sono in scatola, le verdure sono scambiabili e l'intera cosa è più facile (e più gustosa) che afferrare un apri lattine di gillen. Se sei preoccupato per il brodo fatto in casa, non lo è: è ridotto per semplicità poiché il miso bianco fa un sacco di sollevamento pesante.

8. Polpette di parm di pollo

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: folla ad alta proteina per bambiniServe: 4 a 6

Questa ricetta ha tutta la salsa di pomodoro del formaggio e l'appello per le crepe, ma in un formato che è sorprendentemente più basso di quanto sembri, scrive Gillen. 'In effetti tutto può essere pronto in circa 30 minuti e con solo una padella . Servilo con un sacco di pane italiano per immergersi.

9. Chili di pollo verde a cottura a cottura lenta piccante

Impegno del tempo: 6 ore e 15 minutiPerché lo adoro: Ricetta a cottura a cottura a cottura a cotturaServe: 6 a 8

Per quanto riguarda le ricette di preparazione del pasto di pollo, questa è un custode. 'Richiede solo 15 minuti di preparazione attiva (grazie in scatola peperoncini verdi ) e può essere congelato per un massimo di tre mesi di affermazioni. Prenderò la mia con panna aggiuntiva in cima per favore.

10. Ali di pollo al forno con miele calda di chipotle

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: <10 ingredients special occasion-worthy high proteinServe: 4 a 6

Questi ali di pollo sono così incredibilmente croccanti che possono essere fatti avanti senza perdere la loro magia. Il trucco è quello di dragare le ali in polvere di cottura prima di farle scoppiare nel forno che reagisce con la pelle e salta il processo di doratura spiega Gillen. Puoi renderli ancora più nitidi cuocendoli sopra un rack di raffreddamento a filo ma anche una padella funziona bene.

11. Pollo e gnocchi istantanei

Impegno del tempo: 1 ora E 10 minutesPerché lo adoro: La ricetta di Instant Pot Rende in anticipo ai principiantiServe: 4 a 6

La pentola a pressione rende questo classico cibo di conforto un gioco da ragazzi per togliersi (e in una frazione del solito tempo). Utilizzo impasto per biscotti in scatola Se devi solo gli gnocchi fatti in casa con la cipolla non deludere.

12. Cosce di pollo croccanti su fagioli di aceto

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Pleaser per la folla ad alta proteina speciale degne di occasioniServe: 4 a 6

'Le cosce di pollo sono la mia parte preferita del pollo e qui sono ben stagionate e fritte fino a quando la pelle non si renderà ed è succosa e croccante Christine Flynn scrive. Fidati di me: questa ricetta di preparazione del pasto di pollo può resistere a una notte o due in frigorifero.

13. Pollo sesamo di miele preparati pasti con broccolini

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: fare in anticipo ai latticini ad alto contenuto di proteineServe: 4

Quattro pasti in 35 minuti piatti— svenire . Una salsa dolce e sapore trasforma le cosce di pollo modeste in qualcosa di spettacolare. Il broccolini e riso cavolfiore sono solo bonus nutrienti. Soprattutto, tutto terrà in frigo per un massimo di quattro giorni.

14. Polpette asiatiche appiccicose con noodles udon

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: ad alta proteina proteica per i principiantiServe: 4

Un pianto deliziosamente lontano dai soliti spaghetti e polpette se me lo chiedi. Questi sono fatti con terra maiale Ma puoi facilmente sostituire il pollo a terra per un pasto più snello. La vera stella è comunque la salsa zippy (oh e i nastri della carota).

15. Zuppa di gnocchi di pollo

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: La folla-piaser fai in anticipo una pentolaServe: 6

La zuppa è un gioco da ragazzi quando si tratta di un pasto facile prepararsi soprattutto in inverno. Riscaldarsi per tutta la settimana con questo mix per bambini di verdure di erbe fresche carne di girarrosto e gnocchi di patate. Noodle di pollo Chi?

16. Burritos di pollo al forno croccante

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Make Ahead Freaser per i principianti per bambiniServe: 8 a 10

Non c'è limite a ciò che può fare un uccello acquistato in negozio e questa ricetta di preparazione del pasto di pollo lo dimostra. Suggerimento professionale: puoi congelare i palmari per un massimo di un mese, quindi fai un doppio batch per avere un po 'sul ponte per la prossima volta che ti senti troppo pigro per cucinare pranzo o cena.

17. Insalata di pollo avocado

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: Crowd-Inshinser High Protein Adegonmente per principianti No Cook Make AheadServe: 4 a 6

Riempiendo i pasti che preparano e non un'uva in vista: questo è il mio tipo di insalata di pollo. Aceto di riso succo di limone fresco e un duo di erbe fresche Zhuzh su Mayo di base proprio per un tocco classico ma merito.

18. Pollo a pentola a cottura teriyaki

Impegno del tempo: 6 ore e 5 minutiPerché lo adoro: Ricetta a cottura a cottura lenta per bambini per bambiniServe: 4

Alza i piedi su: il Crockpot gestisce la cena per le prossime quattro notti. I bambini schizzinosi non hanno alcuna possibilità contro la salsa dolcemente dolce per il miele Sono salsa E fresh ginger. All that's missing is steamed white rice or your choice of noodles.

19. Pollo bufalo avvolgono con formaggio blu e sedano

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti <10 ingredients beginner-friendlyServe: 4

Tutto il calore e la decadenza di Buffalo Ali con condimento per ranch: meno la frittura e la confusione extra. Il mio consiglio? Prepara il pollo a girarrosto impertinente, conservalo in frigo e assembla gli impacchi prima di servire tutta la settimana.

20. Chickn Tinga Tacos

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Le proteine ​​ad alta misura per principianti sono in anticipoServe: 3

Questa proteina baciata da chipotle crea un assassino Taco Ma avrà anche un sapore delizioso sul riso Quesadillas O anche su verdure vestite. Quindi servilo come desideri; Basta non saltare il formaggio cotija sbriciolato e la calce fresca.

21. Polpette di pollo e ricotta al forno

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: ad alta proteina proteica per i principiantiServe: 4

Cremoso ricotta Il formaggio non solo aiuta a legare il polpette Ma impedisce anche agli avanzi di seccarsi in frigo. Sentiti libero di sostituire qualsiasi prodotto che hai a portata di mano per i broccoli come le patate dolci di broccoli altro o cavolfiore.

22. Peperoni riposti insalata di pollo greco

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Nessun cuoco fare avanti per la follaServe: 6

Questa insalata di pollo alleggerita vanta tutto il sapore cremoso piccante che brami, meno la pesantezza di maionese. Invece è vestito con senape di Yogurt Greek Yogurt e aceto di riso. La ricetta fa ben otto porzioni in modo da poter assaporare gli avanzi per tutta la settimana. Inoltre, la ricetta richiede il pollo a girarrosto, quindi non richiede affatto cucinare.

23. Pollo a cottura a cottura lenta

Impegno del tempo: 7 ore e 10 minutiPerché lo adoro: La ricetta a cottura lenta rende in anticipo la follaServe: 6

Per il prossimo trucco del tuo Crockpot, farà la cena per sei praticamente da solo. Il tuo unico vero compito sarà quello di distruggere il pollo una volta cotto. Usalo in sandwich wraps ciotole di riso o Quesadillas.

24. Avvolgimento di lattuga di pollo tailandese alla griglia

Impegno del tempo: 20 minutiPerché lo adoro: <30 minuti high protein beginner-friendlyServe: 4

Questi uber-crunchy wraps are lightning-fast filling E flavorful. Prepare the saucy cosce di pollo In anticipo lavare e asciugare a fondo le foglie di lattuga al burro e conservarle separatamente fino a quando non stai per mangiare in modo che gli avanzi abbiano un sapore fresco ogni volta.

25. Enchiladas di zucchine a basso contenuto di carboidrati

Impegno del tempo: 1 ora E 15 minutesPerché lo adoro: Pleaser a basso contenuto di carboidrati keto-friendlyServe: 8

Vuoi tagliare i carboidrati? Usa strisce sottili di zucchine al posto delle tortillas per queste enchiladas a misura di congelatore che sono confezionate fino all'orlo con fagioli neri Pollo del girarrosto di mais e peperoni poblano. Passa il favore crema por.

26. Panini con insalata di pollo di dragoncello

Impegno del tempo: 1 ora E 30 minutiPerché lo adoro: Rendi avanti le proteine ​​ad alta misura per principiantiServe: 4

Questa potrebbe essere la più eccitante insalata di pollo che tu abbia mai mangiato. Adoro che il Mayo del dragoncello cipolle raccolte rapidamente E chicken are all make ahead-friendly so you can store them separately until pranzotime then assemble E dig in.

27. Polpette per preparare pasti con noodles di zucchine

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: senza glutine, rendono in anticipo proteineServe: 4

Il pollo macinato può essere facilmente scambiato con il tacchino macinato per preparare queste polpette incredibilmente succose. I non negoziabili? Noodles a spirale di zucchine e i tuoi preferiti salsa marinara . (Oh e Alllll il parm grattugiato in cima.)

28. Ciotole per preparazioni da pasto di pollo greco

Impegno del tempo: 1 ora E 30 minutiPerché lo adoro: Le proteine ​​ad alto rendono in anticipo per principiantiServe: 5

Rice integrale e petti di pollo back-back sono abbinati a aceto cetriolo Insalata e Tzatziki fatto in casa per creare un pranzo che tutti i tuoi colleghi invidieranno segretamente. Imballo gli avanzi con PITA tostata per renderli ancora più sazianti.

29. Ciotole per pranzo preparati al pasto di pollo jerk

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: Fronto per principianti Make Ahead High ProteinServe: 4

Lo sfregamento di ispirazione giamaicana fatta in casa carico di zucchero di canna e in polvere di aglio di timo è la chiave del sapore complesso erbaceo del pollo. Bell Peppers Zucchini e Mango Aggiungi freschezza e colore alla ciotola di quinoa.

30. Ciotole per preparazioni per pasti di pollo e riso

Impegno del tempo: 25 minutiPerché lo adoro: <30 minuti beginner-friendly make aheadServe: 4

A volte meno è di più, e questa ricetta di 25 minuti a quattro minuti è la prova. Chiede di utilizzare un condimento di pollo fatto in casa sul pollame, ma puoi usare qualsiasi combinazione di spezie che desideri (o più comodo stagionatura acquistata in negozio).

31. Pasto preparazione pollo tre modi

Impegno del tempo: 2 ore e 30 minutiPerché lo adoro: Rendi in anticipo proteine ​​per principiantiServe: 4 a 6

Scegli il tuo combattente: salsa piccante al pepe di limone che tira in bocca o teriyaki arancione agrumato dolce. Non lasciare che l'impegno del tempo ti scoraggi: la maggior parte è per la marinatura senza mani e dovrai solo cucinare il pollo per circa 15 minuti.

32. Pollo piccante e preparazione del pasto di patate dolci

Impegno del tempo: 45 minutiPerché lo adoro: Ricetta di padella per fogli di folla <10 ingredientsServe: 8

Tre padelle sei ingredienti 45 minuti = cena per una settimana (e piatti minimi sporchi da lavare). Scegli la tua scelta di qualsiasi condimento piccante acquistato in negozio che desideri; È praticamente impossibile rovinare questa ricetta di preparazione del pasto di pollo anche se sei un principiante.

33. Insalata di pasta di pollo

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Crea in anticipo la folla per i principiantiServe: 8 a 10

Ci vorranno solo 40 minuti per preparare questa gemma a dieci servite e ha un sapore delizioso quanto lo fa direttamente dal frigorifero. Bliny in scatola carciofo I cuori conferiscono un sacco di sapore ad ogni boccone insieme alla senape di Digione e al basilico fresco.

34. Preparazione del pasto tikka masala di pollo

Impegno del tempo: 30 minutiPerché lo adoro: Le proteine ​​ad alto rendono in anticipo senza glutineServe: 4

Che ci crediate o no puoi fare l'ordine di asporto indiano da zero in appena mezz'ora. Imballa il pollo nei contenitori per la preparazione dei pasti per la settimana a venire con riso basmati e un fiorire di coriandolo (se riesci a evitare di divorare tutto a vista).

35. Pollo a pentola a cottura lo mein

Impegno del tempo: 3 ore e 45 minutiPerché lo adoro: Ricetta a cottura a cottura lenta per la follaServe: 6

Scolle di setri di setose noodles per un pollice e verdure fresche: ci sto sognando. Se la salsa non si addensa a tuo piacimento nella pentola lenta, trasferiscila in una piccola casseruola e porta a ebollizione a fuoco alto fino a quando non è la consistenza ideale.

36. Preparazione di pasti per ciotola di burrito di pollo

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Rendi in anticipo i principianti senza glutineServe: 4

Il tuo cuore dice 'Ordine Chipotle Ogni giorno 'tranne il tuo portafoglio? Non tanto. Risparmia di denaro e calorie assemblando le tue ciotole piene di cuciture di pollo macinate di riso integrale Pico di mais e, soprattutto, una salsa di crema di chipotle agrumi che vorrai condire *tutto.

37. Shawarma di pollo e ciotole di patate dolci

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Freaser Glutine Glutine Special Occasy degnoServe: 6

Qualsiasi ricetta grande che presenta patatine fritte come componente principale è una dopo il mio cuore. Anche il resto non è troppo squallido. Sto parlando di pollo pesantemente speziato tenero asparagi soffice couscous kalamata olives per pomodori secchi di capra e yogurt aglio-tahini.

38. Preparazione del pasto del pesto di pollo

Impegno del tempo: 35 minutiPerché lo adoro: Afidabile per i principianti per bambiniServe: 4

Solo otto ingredienti si stanno tramontando tra te e la cena a prova di mangiatore di mangiatori di stasera. Crea il tuo pesto di basilico se ti senti ambizioso, ma non lo dirò se opti per il acquisto del negozio. (Puoi persino sostituire il rosso o Salsa Alfredo per fare spazio nella tua dispensa.)

39. Preparazione sana del pasto greco

Impegno del tempo: 1 oraPerché lo adoro: Glutine senza glutine Speciale occasionali prendi in anticipoServe: 5

Questa ciotola a basso contenuto di carboidrati utilizza il riso al cavolfiore nel tabbouleh invece del tradizionale bulgur. Altri punti salienti includono Tzatziki fatto in casa con petto di pollo Hummus Hummus e tutte le olive che il tuo cuore desidera. Prendo extra passare sul mio per favore.

40. Pasto prep pollo tropicale e broccoli zenzero

Impegno del tempo: 40 minutiPerché lo adoro: Free lattiero-caseari per la folla per principiantiServe: 6

Il condimento a idiota acquistato in negozio viene portato in vita con succo di ananas zenzero e miele appena grattugiati con conseguente ricetta di pollo da trucco impeccabilmente equilibrata. I broccoli ed Edamame coprono il tuo conteggio delle verdure per la sera mentre la salsa di ananas e il riso di cocco danno al pasto un aspetto decisamente tropicale.