Puoi mangiare senza glutine a Chick-fil-A? Sì: ecco 9 voci di menu che amiamo

Hai mangiato Chick-fil-a mentre su un cheto dieta a basso contenuto di carboidrati. E il tuo vegano A amico piace andarci per patatine e insalate. Ma ci sono voci di menu senza glutine da godere al fast-food anche catena? Qui abbatteremo come mangiare in sicurezza senza glutine in Chick-fil-A, comprese le modifiche Suggerimenti per esperti per mangiare una dieta senza grano e consigli per evitare la contaminazione incrociata. (Per le informazioni sulla nutrizione completa e allergeni, fare riferimento Il sito ufficiale di Chick-fil-A . Le informazioni nutrizionali di seguito non tengono conto delle modifiche.)

Incontra l'esperto

Dr. Felicia Sedies DCN è un dietista nutrizionista e fisiologo degli esercizi registrati. È autrice di Vivere magro nei geni grassi: il modo sano per perdere peso e sentirsi benissimo Tesoro stiamo uccidendo i bambini .

Chick-fil-A rende qualcosa di senza glutine?

Sì, la catena ha diverse voci di menu senza glutine che non richiedono sostituzioni. Ma sfortunatamente tutti gli articoli di pollo croccanti contengono grano nella panca, quindi se vuoi indulgere nel pollame dovrai attenersi al pollo alla griglia e sostituire un panino senza glutine quando necessario.

Le persone con celiachia possono mangiare in Chick-fil-A?

Sì, ma la catena afferma che gli oggetti senza glutine possono entrare in contatto con oggetti contenenti glutine. Anche il panino senza glutine che è sigillato all'arrivo al ristorante non è più considerato senza glutine una volta rimosso dalla sua confezione perché può entrare in contatto con gli ingredienti nelle nostre cucine che contengono glutine secondo il Sito Web Chick-Fil-A .

Per giocarci in più, ecco alcuni suggerimenti per evitare la contaminazione incrociata quando visiti Chick-fil-A (o qualsiasi ristorante):

Fai sapere al server della tua allergia: Saranno molto consapevoli quando preparano il tuo ordine se sono a conoscenza.Chiedi ai server di cambiare i guanti prima di preparare il cibo: Non essere timido nel fare questa richiesta. È una soluzione semplice che è un'allergia sanitaria e pratica o no.Chiedi il tuo cibo da preparare su una superficie pulita con utensili puliti: Se sei davvero preoccupato per il contatto incrociato questa raccomandazione da parte del Gruppo di intolleranza al glutine è una mossa intelligente.

Una parola sul mangiare senza glutine

Se pensi che diventare senza glutine ti aiuterà a perdere peso o ad ingrassare (qualunque cosa significhi per te) considera questo consiglio di esperti. Solo quelli con celiachia e intolleranze e sensibilità del glutine dovrebbero essere totalmente prive di glutine. fortificato

9 modi per mangiare senza glutine a Chick-fil-A

Colazione

1. Hash Browns

Informazioni nutrizionali (piccole): 270 calorie 18 g grasso 23g carboidrati 3g proteina 0g zucchero 3g fibreRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Ci sono molti palmari su Chick-fil-A colazione menu ma purtroppo non c'è equivalente senza glutine per biscotti Burritos o muffin inglesi. Quindi, a meno che tu non voglia sostituire un panino senza glutine, quelle voci di menu sono essenzialmente vietate. Fortunatamente puoi ancora affondare la forchetta in questi medaglioni di patate fritti alla perfezione croccante nell'olio di canola.

2. Parfait yogurt greco con granola

Informazioni nutrizionali: 270 calorie 8g grasso 36g carboidrati proteina 14g 27g zucchero 1g fibraRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Assapora la crema biologica biologica di vaniglia Yogurt greco condito con bacche fresche e croccante granola di noci. Finché ti allontani dalla briciola di biscotti in cima a questa colazione vegetariana è totalmente senza grano.

3. Cup di frutta

Informazioni nutrizionali (piccole): 60 calorie 0g grasso 14g carboidrati 1g proteina 11g zucchero 2g fibreRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Mandarino di mele verdi e rosse arance a fette di fragole e mirtilli succosi ti aspettano in questa insalata nutriente refrigerata. Disponibile in piccole e medie dimensioni questo trattamento è vegano e naturalmente privo di glutine e grassi.

Antipasti

4. Sandwich di pollo alla griglia

Informazioni nutrizionali: 390 calorie 12 g grassi 44G carboidrati 28g Proteina 12 g di zucchero 3g fibreRendilo senza glutine: Sostituisci il panino senza glutine

Sicuramente puoi scambiare il panino con un sostituto senza glutine per qualsiasi sandwich . Ma se sei allergico al grano, vorrai evitare anche il pollo croccante. Detto questo, puoi ancora goderti questa combinazione di lattuga e pomodoro di petto di pollo al limone poiché è grigliata invece di fritti. Abbinalo a salsa barbecue arrosto al miele per renderlo ancora più gustoso.

Panini che possono essere preparati senza glutine: Panino al club di pollo alla griglia

Panini che non possono essere preparati senza glutine: Sandwich pollo sandwich deluxe piccante sandwich deluxe sandwich piccante pollo sandwich

5. Nugget alla griglia

Informazioni nutrizionali (cinque pezzi): 80 calorie 2g grasso 1g carboidrati 16g proteina 0g zucchero 0g fibraRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Le pepite croccanti standard sono fuori dal tavolo se hai un'allergia al grano a causa della loro impanatura, ma questi pezzi di petto di pollo alla griglia marinati sono un gioco giusto. Ordina cinque otto 12 o addirittura 30 pepite e abbinali a qualsiasi salsa di immersione senza glutine che desideri. (Scorri verso il basso per tutte le tue opzioni: ci sono tonnellate tra cui scegliere.)

Nugget che non possono essere rese senza glutine: Nuggets Chick-N-Strips

6. Insalata piccante a sud -ovest

Informazioni nutrizionali (nessun pollo): 570 calorie 47g grasso 25g carboidrati 14g proteina 6g zucchero 7g fibreRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Le verdure miste sono ammucchiate con pomodori di uva Monterey Jack e formaggi cheddar fagioli di mais arrostiti poblano peperoncini rossi peperoni di tortilla condite tortilla e pepitas di peperoncino per una rinfrescante insalata di luce leggera per i libri. Aggiungi il filetto grigliato (regolari o piccanti) o le pepite grigliate per un aumento delle proteine ​​insieme a una generosa pioviggine di salsa cremosa di salsa.

Insalate che possono essere preparate senza glutine: Insalata di mercato

Insalate che non possono essere rese senza glutine: Insalata di cobb

Lati

7. Waffle Patate Fries

Informazioni nutrizionali (piccole): 320 calorie 19g grasso 35g carboidrati 4g proteina 1 g di zucchero 4g fibreRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Le famose patatine di waffle della catena sono naturalmente prive di glutine, quindi scava sul contenuto del tuo cuore. Fritti in olio di canola e cosparsi di sale marino queste gemme irresistibili sono croccanti all'esterno e teneri all'interno. Passa il ketchup per favore.

Lati that can be made gluten free: Waffle patate chips kale crunch lato

Lati that can’t be made gluten free: Insalata laterale mac e formaggio di pollo zuppa di pasta di pollo zuppa tortilla

Spettacoli

8. Muso di vaniglia

Informazioni nutrizionali: 580 calorie 23 g di grassi 82g Carboidrati 13g Proteina 80G Sugar 1G FibraRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Fortunatamente la tua allergia al grano non si troverà tra te e il dessert a Chick-fil-A. Questo frullato a mano è uno dei tre senza glutine. Ordinali al ristorante invece che per la consegna per assicurarti di farla incoronare con panna montata e una ciliegia.

Spettacoli that can be made gluten free: Lemonate smerigliate caffè cioccolato glassato cioccolato fragole fragole Icedream tazza

Spettacoli that can’t be made gluten free: Biscotto di cioccolato biscotti di fusione cioccolato biscotti brownie

9. salse e medicazioni

Informazioni nutrizionali: variaRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Tutti tranne che la salsa Sriracha dolce e piccante è naturalmente priva di glutine, il che significa che i seguenti sono sicuri da mangiare:

• Salsa barbecue
• Chick-fil-A Sauce
• Garden Herb Ranch Salsa
• Salsa di senape al miele
• Salsa polinesiana
• Salsa di bufalo piccante
• Salsa barbecue arrosto al miele
• Avocado Lime Ranch vestire
• Salsa di salsa cremosa
• Salsa di senape al miele senza grassi
• Garden Herb Ranch vestire
• Spazio di vinaigrette balsamico leggero
• Addio italiano leggero
• Condimento per vinaigrette di sidro di mele piccante