Come mangiare senza glutine al Chipotle: 7 voci di menu senza grano che vale la pena divorare

Che tu sia cheto vegano o semplicemente cercando di Mangia meglio Chipotle ha infinite opzioni (quelle che non vedrai l'ora di mangiare anche). IL catena rapida casuale Ha anche molto per i mangiatori senza glutine e quelli con sensibilità e allergie di grano da assaporare. Dalle ciotole ai tacos ai lati (famoso Guac Incluso) È possibile ordinare un sacco con modifiche minime. Continua a leggere per imparare a mangiare senza glutine al Chipotle Plus per consigli sulla prevenzione della contaminazione incrociata con il grano.

; Calcolatore nutrizionale .

Chipotle rende qualcosa senza glutine?

Tutto a Chipotle è senza glutine oltre alle tortillas di farina. Quindi, se hai un burritos allergia al grano e Quesadillas sono fuori dal tavolo. Fortunatamente scotta insalate e Tacos (con tortillas di mais) e lati come chips queso e Guacamole sono ancora sicuri da mangiare.

Detto questo appunti di Chipotle sul suo sito web quegli articoli contenenti mais Come patatine la salsa di mais e le tortillas croccanti possono avere tracce di glutine da potenzialmente co-confusione con grani contenenti glutine sul campo. Quindi, se sei molto sensibile al grano, potresti voler evitare anche gli oggetti di mais.

Le persone con celiachia possono mangiare al Chipotle?

Sì fintanto che si allontanano dalle tortillas di farina. Per suonarlo in più, ecco alcuni suggerimenti per evitare la contaminazione incrociata quando visiti Chipotle (o qualsiasi ristorante):

Fai sapere al server della tua allergia: Saranno molto consapevoli quando preparano il tuo ordine se sono a conoscenza.Chiedi ai server di cambiare i guanti prima di preparare il cibo: Non essere timido nel fare questa richiesta: consiglia Chipotle sul suo sito web Quelle clienti intolleranti al glutine e quelli con celiachia lo fanno.Chiedi il tuo cibo da preparare su una superficie pulita con utensili puliti: Se sei davvero preoccupato per il contatto incrociato questa raccomandazione da parte del Gruppo di intolleranza al glutine è una mossa intelligente. Healthline Suggerisce inoltre di chiedere che gli ingredienti scelti vengano presi da nuove vasche con utensili puliti, se possibile.

7 modi per mangiare senza glutine a Chipotle

1. Carnitas Tacos

Informazioni nutrizionali (ordine di tre croccanti): 750 calorie 27g grasso 91 g carboidrati 38g proteina 2g zucchero 11 g fibreRendilo senza glutine: Chiedi tortillas di mais croccanti invece di tortillas di farina morbida

Finché vai con tortillas di mais croccanti invece di tacos di farina morbida sono sicuri per i commensali senza glutine. Puoi riempirli con qualsiasi proteina che desideri ma siamo parziali a ricchi di proteine ​​succulenti maiale carnitas. Se vuoi massimizzare la carne, salta il riso e i fagioli.

2. Insalata di pollo

Informazioni nutrizionali: 745 calorie 29g grasso 81G Carboidrati 45G Proteina 14G Sugar 10G FibraRendilo senza glutine: Nessuna modifica necessaria

Tutte le insalate di chipotle iniziano con una base di miscela di lattuga Supergreens, che è un mix di romaine baby altro e bambino spinaci —E finisci con la vinaigrette di chipotle-honey. Tutto è in mezzo a te da proteine ​​e fagioli a cereali e condimenti. Se vuoi stare molto attento, non aggiungere la salsa di mais alla tua insalata.

3. Ciotola sana con Asada di Carne

Informazioni nutrizionali: 530 calorie 36 g di grassi 19g carboidrati 32g proteina 4g zucchero 9g fibreRendilo senza glutine: Nessuna modifica necessaria

Questo Ciotola dello stile di vita Include la miscela di lattuga Supergreens Carne Asada (che secondo quanto riferito è la bistecca più tenera di Chipotle disponibile solo per un tempo limitato) Fajita Veggies Pomodoro Salsa e guacamole. È intero30- allo stesso modo paleto e keto. Le persone a basso contenuto di carboidrati si rallegreranno alla promessa del morso.

4. Kid's Build Your One

Informazioni nutrizionali (Barbacoa): 410 calorie 12 g grasso 56g carboidrati 22g proteina 1 g di zucchero 8g fibreRendilo senza glutine: Chiedi tortillas di mais croccanti invece di tortillas di farina morbida

I più piccoli sono liberi di costruire il loro pasto di guacamole di carne o di carne o queso più due per due condimenti da abbinare a due tortillas a loro scelta (il mais è l'opzione senza glutine). Ma il pasto per bambini è anche giusto per gli adulti che cercano una parte più piccola dei loro cibi Chipotle preferiti. Meglio ancora con un lato di frutta o patatine e succo o latte. Se non hai mai provato il brasato manzo Barbacoa Questo è un ottimo modo per campionarlo per la prima volta.

5. Tacos vegetariano

Informazioni nutrizionali (ordine di tre croccanti): 770 calorie 37g grasso 99g carboidrati 17g proteina 3g zucchero 17g fibreRendilo senza glutine: Chiedi tortillas di mais croccanti invece di tortillas di farina morbida

Suggerimento caldo: se ordini una voce di menu con verdure solo anziché un proteina Guacamole is free. Three hard shells piled high with Guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the proteina to 6 grams.

6. Ciotola alimentata a pianta

Informazioni nutrizionali: 720 calorie 38G grasso 83G Carboidrati 18g Proteina 13g Sugar 16G FibraRendilo senza glutine: Non sono necessarie modifiche

Se sei vegano, questa ciotola di lifestyle è una delle opzioni più gustose di riempimento nel menu. Inizia con la miscela di lattuga Supergreens che viene quindi condita con sofritas di riso bianco (che è l'opzione proteica vegana di Chipotle fatta di soia) fajita verdure di salsa di peperoncino arrostita per salsa di pomodoro. Se sei vegetariano, sentiti libero di chiedere anche queso di formaggio grattugiato o panna acida se ti senti decadente. E se sei molto sensibile al grano, Nix la salsa di mais per evitare il potenziale contatto.

7. Chips