Tiktok mi ha detto di mangiare 2 noci del Brasile al giorno: ecco cosa è successo

Una cosa su di me? IO Amore Un video di routine mattutino di Tiktok. C'è qualcosa di così confortante nel dare una sbirciatina alla prima giornata di qualcuno. Si svegliano al crack dell'alba e immediatamente diario ? (Aspirazionale.) Hanno premuto il pulsante snooze sei volte e inciampano al loro macchina da caffè Senza bere nemmeno un singolo sorso d'acqua prima? (Paragonabile.) Sebbene le routine siano certamente varie, ci sono Tendenze che emergono. Come in questo momento, ad esempio, continuo a vedere i creatori parlare di mangiare due noci del Brasile ogni mattina. Non uno non tre sempre due. Eh? Naturalmente ho dovuto provarlo da solo, e chiedere Dr. Alejandro Junge MD Un medico di medicina funzionale e cardiologo sui benefici per la salute delle noci del Brasile.

Incontra l'esperto

Dr. Alejandro Junge MD è un cardiologo e fondatore di medicina funzionale del Programma pulito . Dopo essersi diplomato alla scuola di medicina in Uruguay, si è trasferito a New York City per iniziare la formazione post -laurea in medicina interna presso la New York University e il Lenox Hill Hospital. Dopo la sua formazione post -laurea, il Dr. Junger ha studiato la medicina orientale in India e ha completato una formazione aggiuntiva in medicina funzionale.

Benefici per la salute delle noci del Brasile

Per prima cosa chiacchiamo benefici per la salute. Per Dr. Junger Brasile Programma pulito elimination diet

Sembra piuttosto impressionante, vero? Allora perché lo è due Le noci del Brasile in particolare il punto debole? Si riduce a quell'alto contenuto di selenio. (Selenio è un minerale importante che aiuta con la funzione tiroidea e salute immunitaria .) Troppa selenio può diventare acutamente tossico. Il dottor Junger mi dice che consuma più di due o tre Brasile

Ora le noci del Brasile sono sempre state tra le mie varietà meno preferite in situazioni di noci miste (normalmente le scelgo). Ancora per motivi di integrità giornalistica ho mangiato due noci del Brasile ogni mattina per due settimane. Ho preso il mio Borsa da 1 libbre su Amazon e costa $ 15magnesio è abbondante in alimenti come mandorle a foglia verde e semi di zucca.

La linea di fondo

Se ti piace il gusto di un paio di noci del Brasile ogni giorno, provaci. Se non (o sei allergico), assicurati, ci sono molti altri modi per assicurarti di ottenere benefici nutrizionali simili.