Quali sono i frutti più economici? 12 Opzioni di prodotti freschi che sono il migliorpo del tuo dollaro, dall'anguria ai manghi

Se il pensiero dello shopping della spesa fa rabbrividire il tuo portafoglio o hai mai pensato di incassare il tuo 401k per le bacche. Se non sto sognando un Blueberry Crumble Pie per cuocere sto facendo uno spuntino su un macedonia (O guardando il mio bambino di 1 anno demolire la pinta di mirtilli per detto torta). Capisco che fare shopping per la spesa può sembrare scoraggiante, ma non deve essere così. Ti chiedi quali sono i frutti più economici che puoi acquistare? Dall'anguria alle mele questi 12 frutti sono le migliori scelte di prodotti freschi per il budget con i prezzi provenienti da Rapporti sui servizi di ricerca economica più recenti dell'USDA .

PST: l'elenco seguente si riferisce a prodotti freschi convenzionali non organici.

1. Anagre

Prezzo medio: 38 centesimi per libbraCome servire l'anguria: Spiedini alla grigliati di anguria-feta ; Melone alla griglia con olio di peperoncino Tahini e semi di sesamo ; Tè dolce di anguria ; Insalata di cetriolo di anguria con condimento con feta e miele ; Ciotole per l'anguria ; Pop di ghiaccio di anguria-kiwi ; Sorbetto di anguria da un ingrediente

L'anguria rinfrescante succosa è in cima a questa lista come la frutta più economica che puoi acquistare. E anche se taglierai una parte della scorza per arrivare alla carne, puoi effettivamente solare le parti verdi se si desidera utilizzare l'intero melone. Se ti stai chiedendo Come scegliere un'anguria matura Cerca uno che è verde intenso con un punto di terra giallo e suona vuoto quando è toccato.

2. Banane

Prezzo medio: 60 centesimi per libbraCome servire le banane: Pane di banana classico ; Cheesecake di budino di banana ; Tazze di budino di banana ; Biscotti al burro di arachidi -banana ; Nonna di pane alla banana al cioccolato ; Morning Sort Serve ; Avena notturna con burro di arachidi e banana ; Pancake magici con uova di banane e yogurt

A soli 60 centesimi per libbra non hai scuse per non raccogliere un sacco di nanas la prossima volta che vai al negozio. Che cos'è? Non ti piace come sembrano tutti andare maturo allo stesso tempo? Ecco a cosa serve il pane alla banana. Le banane sono ricche di potassio che Per USDA può aiutare a regolare la pressione sanguigna. (Perfetto per quando vai a fare la spesa.)

3. Ananas

Prezzo medio: 62 centesimi per libbraCome servire l'ananas: Whip di cocco ananas ; Crostate piccanti all'ananas prosciutto ; Ananas e zenzero torta rovesciata ; Spiedini di maiale dolci e sobri con ananas ; Friggi per gamberetti di zenzero. ; Sunda divisa all'ananas grigliata con salsa di ciliegia ; Cosce di pollo coreano di ananas

Non mi aspettavo che l'ananas facesse l'elenco dei frutti più economici, ma l'orologio dei cuties tropicali in circa 62 centesimi per libbra. Mentre sono dolci e succosi da soli, sono anche adatti alle ricette salate (soprattutto se tu grigliali ) Quindi salta le cose pre-tagliate a favore di un frutto intero. Lo userai, ed è molto più conveniente in questo modo.

4. Cantaloupe

Prezzo medio: 75 centesimi per libbraCome servire il melone: Insalata di melone con peperoncino in polvere di menta e sale marino traballante ; Sorbet di menta-menta ; Cocktail di melone congelato

Il melone è al suo apice da giugno ad agosto, quindi approfittalo mentre l'estate dura. Quando maturo è perfettamente cubo o in un'insalata di frutta, ma brilla anche quando cosparso di scaglie di sale e peperoncino per un giro salato. Meravigliato Come scegliere un melone Vale la pena moneta? Annellirlo per un aroma dolce e verificare che l'estremità del fiore dia leggermente quando viene premuta.

5. Media

Prezzo medio: $ 1,16 per sterlinaCome servire la melata: Feta di melata Jalapeño e insalata di lime

La povera onaca ha la reputazione di essere totalmente insipido, ma se lo sai Come dire che è maturo È un dolce storditore che merita la tua attenzione. La scorza di una melata matura sarà di un colore giallo cremoso brillante con una consistenza cerosa liscia. Usalo in insalate o servilo direttamente.

6. Papaya

Prezzo medio: $ 1,34 per sterlinaCome servire la papaia: Insalata di papaia messicana

Un'altra papaia tropicale è l'elenco dei frutti più economici a circa $ 1,34 per libbra. Se non ti sei mai divertito uno prima di avere una consistenza burrosa e un sapore dolce succoso che è leggermente muschiato e quasi simile a un melone (ma un po 'più aspro). Sono ugualmente gustosi in piatti salati come un'insalata con coriandolo e cetriolo.

7. Pompelmo

Prezzo medio: $ 1,44 per sterlinaCome servire il pompelmo: Pile di meringa di pompelmo ; Panna cotta di pompelmo rosso rubino ; Agrumi affettati con polvere di pistacchio ; Insalata di gamberi di agrumi e quinoa con feta

Con il suo sapore complesso piccante questo frutta a basso contenuto di zucchero Non sempre ottiene i riflettori, ma considerando che è abbastanza facile sul tuo portafoglio dovrebbe. Il pompelmo è al meglio quando sono in stagione durante i mesi invernali, quindi cerca quelli più succosi allora. Se ne ottieni uno buono, dovrebbe essere dolce da solo (ma puoi sempre cospargere con un po 'di zucchero di canna).

8. Arance

Prezzo medio: $ 1,46 per sterlinaCome servire le arance: Pollo arancione appiccicoso con cipolle caramellate e finocchio ; Brie al forno con fichi pistacchi e arancione ; Smante di tacchino a cottura lenta con arancioni ed erbe ; Granita crema arancione ; Cortometraggio di agrumi

Le arance standard (non le arance nel sangue o il tipo di sumo di fantasia) andranno facilmente sul tuo portafoglio soprattutto quando sono in stagione in inverno. Acquista una borsa per preparare il succo fresco ma non trascurare che un'arancia può essere utilizzata in modo simile al limone nei pasti salati: ha un sapore floreale meno acido che si presta piacevolmente alle verdure a radice dolce (come le carote) e il pollame.

9. Mango

Prezzo medio: $ 1,47 per sterlinaCome servire i mango: Cocktail di mango sanguinante ; Mango guacamole ; Tacos di gamberi piccanti con salsa di mango ; Zoodles con salsa di avocado e mango ; Cocorse di pollo jerk alla griglia con salsa di mango

Non solo i manghi hanno il sapore delle vacanze, ma sono versatili in qualsiasi piatto dal pollo al pesce a un parfait di yogurt. Lascia che il frutto matura completamente sul bancone e quando è morbido, lo conserta in frigo per prolungare la vita (ma solo una volta lo è completamente maturo). According to the Cleveland Clinic Il mango è ricco di vitamina C e potassio ed è una buona fonte di fibra .

10. Clementine

Prezzo medio: $ 1,58 per sterlinaCome servire le clementine: Biscotti di clementina meltway

Sebbene siano solo in stagione in inverno, questi agrumi facili da fare sono uno dei frutti più economici che puoi comprare (e buona cosa perché mi piace mangiare almeno due in una seduta). Fatto divertente: le clementine sono un ibrido tra mandarini e arance dolci che danno loro un sapore super dolce e quasi nessuna acidità. (Ideale per impacchettare pranzi scolastici NO?)

11. Pere

Prezzo medio: $ 1,85 per sterlinaCome servire le pere: Pasticcini a pere di zucchero di canna di canna ; PHER BRIE E ROSEMARY FATTORES ; Torta di pera di mele ; Pere in camicia di rosé con zenzero e vaniglia

Pere e mele sono entrambe circa $ 1,85 per libbra e secondo me sono un oggetto di produzione di caduta sottovalutato. Succo croccante e dolce puoi usarli in dolci preparazioni e piatti salati o semplicemente come contorno fruttato per un CONSIGLIO DI CHARCUTERIE . Ce ne sono molti Tipi di pere Scegliere ma il mio preferito per gli spuntini sono Bartletts.

12. Mele

Prezzo medio: $ 1,85 per sterlinaCome servire le mele: Insalata di cavolo con mele Honeycrisp ; Crostata di mela con crosta pretzel morbida ; Focaccia della mela con formaggio blu ed erbe ; Mele di formaggio di capra e crostate di miele ; Smoothie verde con avocado e mela

Le mele sono legate con pere a $ 1,85 e sebbene alcune varietà sono più costosi di altri, sono ancora un frutto economico da aggiungere al carrello in generale. Ancora meglio se tu Conservali Nel cassetto più nitido del tuo frigorizzone dureranno per un mese (o più). Mi piace la Granny Smith per aver cotto Honeycrisp per spuntini e deliziosi per niente. (Scherzando! O sono io?)

Come risparmiare denaro sulla spesa

Acquista con le stagioni: Hai mai notato come i mirtilli costano circa $ 7000 in inverno eppure sono in vendita due pinte per $ 5 a luglio? Questo perché quando sono in stagione sono prontamente disponibili e quindi più economici. L'acquisto di prodotti di stagione è un modo semplice per risparmiare denaro E Un buon modo per innescare idee per cena. (Sebbene le bacche saranno probabilmente sempre più costose dei frutti in questo elenco.)Prepara i tuoi prodotti: Tasciare un intero ananas o anguria può essere fastidioso, ma paghi un extra per la comodità di fare in modo che il negozio di alimentari lo faccia per te. Se salti le cose pre-tagliate e il fai-da-te invece risparmierai una quantità significativa di denaro.Pianifica in anticipo: Invece di esaminare svogliato le navate senza ricette in mente, prendi un piano alimentare per l'intera settimana. Non solo eliminerai la tua spesa in un viaggio, ma comprerai anche esattamente ciò che sai che utilizzerai (e ridurrai i rifiuti alimentari nel processo).Prendi l'inventario di quello che hai : Mi piace pensarci come una lista della spesa al contrario. Prima ancora di andare alla drogheria scrivi tutto ciò che hai nel tuo frigorifero della dispensa ecc. In questo modo non ti vuoto improvvisamente se hai bisogno di acquistare un sacchetto di mele o se ne hai abbastanza a casa e non finirai con duplicati nel processo.Considera il costo per coppa : Esaminare il costo per libbra è utile per un'idea generale di quali sono i frutti e le verdure più economici, ma dovresti anche tenere a mente il rendimento commestibile di ciò che stai acquistando. Ad esempio: diciamo che i cavoletti di Bruxelles e il mais fresco sono entrambi $ 2 per libbra. Ma se consideri che il peso del mais include anche la pannocchia non commestibile, ti renderai conto che non è buono in un affare.