11 frasi che le persone ingrate dicono spesso, secondo la psicologia

Secondo esperti dell'organizzazione terapeutica A Space Between le persone ingrate sono spesso motivate da un innato senso di diritto nella loro vita. Dalle relazioni agli spazi di lavoro e alle interazioni transitorie, trascurano l'empatia e l'energia che le altre persone investono in loro partendo dal presupposto che siano degni esclusivamente per la loro esistenza o il loro valore percepito.

Ci sono diverse frasi che le persone ingrate dicono spesso secondo la psicologia nelle loro relazioni che esemplificano questo diritto e possono essere bandiere rosse per le persone che ricevono la loro mentalità disconnessa. Riconoscendo il loro gaslighting, i loro partner, amici, genitori e coetanei possono stabilire confini sani per proteggere la loro salute emotiva e la loro generosità dall'essere sfruttati.

Ecco 11 frasi che le persone ingrate dicono spesso secondo la psicologia

1. Sei in debito con me

UN studio tratto dalla rivista Personality and Social Psychology sostiene che le persone ingrate tendono a concentrarsi eccessivamente su ciò che manca nelle loro vite piuttosto che su ciò che già hanno, sia che si tratti di un sano supporto relazionale o della stabilità finanziaria. Questa insoddisfazione intrinseca può coltivare una base tossica per le relazioni in cui un il partner ingrato pone sempre aspettative impossibili per loro pari.

Perdendo l’opportunità di empatizzare, ringraziare ed esprimere gratitudine al proprio partner, perdono anche l’opportunità di evolvere nelle loro relazioni, inclusa la crescente fiducia, intimità e un senso di lealtà incondizionata senza diritto. I partner di persone ingrate possono sviluppare tendenze gradite alle persone in risposta a questo comportamento in cui si sentono obbligati a proteggere e sostenere il proprio partner per necessità piuttosto che per libero arbitrio.

2. Ricorda solo che ero lì quando non avevi nessuno

Le persone ingrate non incarnano la vera lealtà nelle loro relazioni; invece esortano i loro partner a lavorare per la loro lealtà condizionata con frasi come questa. La loro gentilezza, empatia e compassione fuorvianti alimentano solo la loro visione transazionale delle relazioni, dando loro una leva tossica per le richieste lungo la strada.

Le loro tendenze ingrate alimentano anche tattiche di manipolazione e abuso emotivo mentre tentano di isolare i loro partner dalla famiglia dei loro amici e dai circoli ristretti per esercitare un maggiore controllo sulla loro vita quotidiana. Suggerendo che erano lì quando il loro partner non aveva nessuno, possono manipolare le emozioni e le esperienze del partner per adattarle al meglio ai loro programmi e ai loro bisogni.

3. Ho dimenticato che esisto solo quando hai bisogno di qualcosa

Secondo uno studio dello psicologo americano gli individui che praticano la gratitudine nella vita quotidiana e nelle relazioni tendono a provare emozioni meno negative rispetto alle loro controparti ingrate. Quando i partner e gli individui non danno priorità alla gratitudine nella loro vita, tendono a sperimentare tumulto interiore pieno di emozioni scomode come senso di colpa, vergogna e diritto.

Appesantire i propri partner con queste emozioni è il modo in cui molte persone ingrate trovano sollievo riassegnando la propria colpa ai propri partner per non essere disponibili al 100% a sostenerli o ad ascoltarli. Mentre questo ciclo di intense emozioni e manipolazioni continua, diventa solo più difficile sia per una persona ingrata che per le persone nella loro vita concentrarsi nuovamente sugli elementi positivi della loro relazione.

4. La lealtà è un privilegio, non un diritto

Persone ingrate coltivare relazioni transazionali in ogni parte della loro vita conferendo amore condizionato, ammirazione e lealtà nelle loro connessioni che suscita risentimento in tutti i soggetti coinvolti.

Quando non ottengono ciò che vogliono o un partner si rifiuta di sacrificare tossicamente il proprio benessere per il bene di una relazione, usano frasi come questa per ricattare emotivamente gli altri auto-sabotando le loro connessioni suscitando un senso di obbligo e senso di colpa.

5. Nessuno mi ringrazia mai quando faccio qualcosa per loro

Uno studio del 2023 sulla gratitudine suggerisce che i bambini che crescono con caregiver e genitori che danno priorità alla gratitudine nella loro vita spesso hanno relazioni sociali migliori e una salute emotiva più equilibrata rispetto ai loro coetanei ingrati. Sebbene sia ampiamente riconosciuto che il comportamento modello dei nostri genitori influenzi il nostro benessere in età adulta, questo esempio pratico mostra la tendenza delle relazioni transazionali a seguire i bambini adulti nelle proprie connessioni.

Se un genitore si aspetta gratitudine in risposta a ogni azione genitoriale – dal venirti a prendere, al metterti un “tetto sopra la testa” o all’acquisto di generi alimentari – i suoi figli adulti probabilmente porteranno questa mentalità nelle loro relazioni romantiche con comportamenti e azioni che sono semplicemente i tratti distintivi di una connessione amorevole come la comunicazione aperta o l’onestà.

Inducono i loro partner a credere sono degni di lealtà, onestà o amore solo quando si rivolgono attivamente ed esprimono gratitudine per questo invece di lasciarlo manifestare dalla natura dell'amore incondizionato.

6. Non te lo meriti

Come una delle frasi che gli ingrati dicono spesso, secondo gli esperti di psicologia, questa tende a manifestarsi in risposta ai bisogni emotivi e di comunicazione di una persona.

UN il partner ingrato respingerà quasi sempre i bisogni emotivi quando non sono egoisti o non si sentono a proprio agio nel coltivare uno spazio ostile per la comunicazione aperta necessaria per sostenere una relazione sana. Per loro una persona merita i principi fondamentali di una relazione sana solo quando il suo partner ingrato si sente a suo agio, felice e supportato.

7. Perché mi fai sempre sentire così?

Le persone ingrate spesso rifiutano di assumersi la responsabilità delle proprie azioni aspettandosi che altre persone sacrifichino il proprio benessere emotivo per sostenerle in ogni modo. Sono ingrati per le cose che i loro partner, amici e familiari già fanno, anche se non ricambiano gli stessi comportamenti.

COME uno studio del 2019 sullo spostamento della colpa ha rivelato che la maggior parte delle persone ingrate si affida a questa pratica per salvare la faccia quando si confrontano con le conseguenze delle proprie azioni (o meglio dell'inazione). Portando l'attenzione su fattori esterni come il comportamento o le abitudini del partner possono vittimizzare se stessi per manipolare ulteriormente le persone nelle loro vite.

8. Perché sono sempre infelice?

Ricerca presentata da Harvard Health Publishing ha rivelato che le persone che esprimono gratitudine più spesso nella loro vita sono generalmente più felici delle loro controparti. Le persone ingrate spesso si sentono cronicamente insoddisfatte dal proprio sviluppo personale e dalle loro relazioni perché hanno difficoltà a esprimere gratitudine verso le altre persone nella loro vita.

Oltre alla manipolazione su cui fanno costantemente affidamento e alla natura transazionale delle loro relazioni, le loro interazioni sono spesso guidate dall’ansia e dalle aspettative di cui si caricano erroneamente.

9. Vorrei potermelo permettere ma non posso

A volte le persone ingrate sono molto meno dirette quando esprimono richieste mascherate alle persone della loro vita. Facendo la vittima e spostando il senso di colpa sugli altri, possono chiedere – senza chiedere letteralmente – ciò di cui hanno bisogno, sia che si tratti di supporto emotivo o denaro.

Naturalmente, se hai connessioni sane, partner, familiari e amici nella tua vita, risponderanno al fatto che tu interpreti la vittima. Non vogliono vederti ferito o in pericolo, quindi sacrificheranno il proprio benessere o i propri confini per aiutarti.

10. Non ti ho chiesto di farlo per me

Le persone ingrate si affidano a frasi come questa perché sanno che non “chiederanno” mai alle persone di fare qualcosa per loro. Comunicazione aperta, supporto emotivo e lealtà lo sono caratteristiche di una relazione sana .

Quindi, se il tuo partner sta cercando di giustificare le proprie azioni ed errori o sposta la colpa facendo affidamento su questa frase, ricorda: questo dice di più sulla sua percezione di una relazione sana rispetto alle tue azioni.

11. Sei ingiusto

Molte persone ingrate respingono le emozioni spiacevoli come il senso di colpa, scaricando la colpa sulle altre persone nella loro vita. Suggerendo che tutti gli altri hanno sempre torto e vittimizzando se stessi, possono manipolare gli altri per oltrepassare i propri limiti.

Anche se potrebbe sembrare ingiusto nei confronti delle persone ingrate che hanno aspettative irrealisticamente elevate per le persone nella loro vita persone che riaffermano i propri confini possono proteggere la propria energia in queste conversazioni e relazioni.