5 programmi giornalieri realistici per bambini, da 0 a 11 anni, secondo gli esperti

I fine settimana dovrebbero essere giorni di tempo libero e riposo ... eppure non è sempre così quando hai figli che richiedono un impegno costante. Per me sembra che io cerchi di capire come riempire un'intera giornata con le attività mentre i miei figli trasformano la mia casa in un disordine ancora più grande e/o iniziano a litigare. In questi giorni, e soprattutto quando il tempo non si presta a un piacevole pomeriggio all'aperto— Le ore sembrano strisciare e la pazienza si indossa sottile .

Se uno di tutto ciò suona riconoscibile, potresti chiederti cosa puoi fare per regnare nel caos e goderti un giorno che si sente sia produttivo che totalmente positivo. Mi è stato detto (sia da amici ben intenzionati che da esperti infantili) che la soluzione è quella di creare un programma giornaliero per i bambini per aiutare a dare loro (e te stesso) struttura. Più facile a dirsi che a farsi, giusto?

Ma prima di alzarti gli occhi all'idea di un programma Insta-perfetto con codice colore che rappresenta ogni minuto della vita di tuo figlio (incluso un piano di backup per il tempo inclemente) continua a leggere; Ho consultato mamme ed esperti per mettere insieme gli orari giornalieri di alcuni bambini che sono effettivamente fattibili e ho raccolto alcuni utili consigli di programmazione lungo la strada. Usa le seguenti informazioni come punto di partenza per pianificare un itinerario che funzioni per la tua famiglia e ricorda che la flessibilità è fondamentale.

Incontrare gli esperti

• Dr. Jarret R. Patton è un pediatra con oltre 21 anni di esperienza e l'autore pluripremiato del Di chi sono quelli cattivi @$$ Kids? serie di libri. Il dott. Patton è anche un avvocato educatore e un oratore ricercato che si è impegnato a trasformare le comunità sanitarie e potenziante.
• Toby Walker è il vicepresidente di Base scuole indipendenti dove guida una rete di scuole in cui gli studenti prosperano in una cultura di eccellenza e ottengono risultati straordinari. Dopo essersi laureato in politica presso l'Università del Sussex, Walker ha svolto ricerche di politica pubblica con particolare attenzione all'istruzione e alle competenze e ha trascorso del tempo a lavorare nell'istruzione in tre continenti.

Perché il programma giornaliero di un bambino è importante

Gli orari sono incredibilmente utili per genitori e bambini, vale a dire perché aiutano a ridurre al minimo il caos indecisione e tutte le altre conseguenze della scarsa pianificazione (cioè quello oh s *** momento in cui ti rendi conto che sono le 18:00 E non hai scongelato carne e non hai idea di cosa preparare per la cena). Inoltre, il Dr. Jarret ci dice che avere un programma giornaliero per tuo figlio li aiuta a sentirsi al sicuro sapendo cosa aspettarsi ... [e permette loro di provare un certo controllo nel loro ambiente che può anche ridurre i sintomi dell'ansia fornendo una serie di aspettative quotidiane. Non è necessario disporre di una struttura vestita di ferro per ogni giorno, ma un programma sciolto garantirà anche che le esigenze del tuo bambino in crescita siano costantemente soddisfatte in un modo che non coinvolga le lotte di potere (e ti stai tirando fuori i capelli). Il takeaway? Quando prendi provvedimenti per ridurre l'ansia e lo stress creando un programma tutti prospera.

Programma giornaliero per i bambini (9 mesi)

7:00 Svegliarsi e infermiera7:30 Vestite il tempo di gioco in camera da letto8:00 Colazione (più finger food è meglio è: lo adora e come bonus extra ci vuole più tempo per mangiare in modo da poter riordinare la cucina.)9:00 Pisolino mattutino11:00 Svegliarsi e infermiera11:30 Vai a passeggiare o gioca fuori12:30 Pranzo (di solito gli avanzi della nostra cena la sera prima o una custodia se mi sento impazzito.)13:00 Più lettura di tempo di gioco o sfaccettatura con la famiglia14:00 Pisolino pomeridiano15:00 Svegliarsi e infermiera15:30 Playtime e pulizia/organizzazione. (Farò ordinare o fare il bucato con il bambino legato al mio petto o strisciando sul pavimento: non è facile ma posso almeno fare delle faccende domestiche.)17:30 Cena (di nuovo questo è di solito gli avanzi di ieri.)18:00 Ora del bagno18:30 Routine della buona notte19:00 Ora di andare a letto

Programma giornaliero per i più piccoli (di età compresa tra 1 e 3) nei fine settimana

7:00 Svegliati e fai colazione8:30 . Play indipendente (il mio bambino di due anni può tenersi occupato con una supervisione moderata, ma la sua attenzione per giocattolo è di circa dieci minuti al massimo.)9:30 Snack Playtime con i genitori10:30 Vai a passeggiare o gioca fuori11:30. Pranzo12:30 Pisolino15:00 Sveglia lo spuntino15:30 Metti su un film o un programma televisivo ( Oceano O Congelato . Sempre Congelato .16:30 Gioca e pulisci (gioco La canzone di pulizia per convincerlo a mettere via i suoi giocattoli.)17:30 Cena18:30 Ora del bagno19:00 Lettura19:30 Ora di andare a letto

Programma giornaliero per i bambini in età prescolare (dai 3 ai 5 anni) nei fine settimana

7:30 Svegliati e vestiti8:00 Colazione e gioco non strutturato9:00. Incontro virtuale mattutino con compagni di classe e insegnanti9:30 Spuntino9:45 Lettera scolastica e progetto artistico per la scrittura numerica12:00 Pranzo12:30: Science art or music interactive video or class13:00 Tempo tranquillo (come un sonnellino ascoltando musica o giocare a un gioco iPad.)14 Spuntino14:15 Tempo all'aperto (bici scooter o caccia al tesoro.)16:00 Spuntino16:15 Tempo di gioco a scelta libera17:00 Ora televisiva18:30 Cena19:15 Bath PJ e storie20:15 Ora di andare a letto

Programma giornaliero per bambini (dai 6 agli 8 anni) nei fine settimana

7:00 Sveglia il gioco, si vesti8:00 Colazione8:30. Ora televisiva (I usually let my kids watch one O two episodes of a show while I relish my mOning coffee.9:30 Tempo per i compiti (questo è quando affrontiamo gli incarichi da portare a casa della settimana precedente.)10:00 Spuntino10:45 Gioco indipendente12:00 Pranzo13:00 Pranzotime doodles with Mo Willems O just some downtime13:30 Outing giornaliero (parco giochi o parco se il tempo lo consente altrimenti eseguiamo solo commissioni.)15:30 Spuntino16:15 . iPad TV o gioco indipendente17:15 Pulisci giocattoli (mentre cucino)18:00 Cena18:45 Tempo di bagno/doccia19:30 Lettura20:15 Ora di andare a letto

Programma giornaliero per bambini (dai 9 agli 11 anni)

7:00 Sveglia la colazione8:00 Tempo libero da soli (come giocare insieme o fare un'attività indipendente. A volte ascoltiamo un podcast e permetto 30 minuti di tempo in TV al mattino.)9:30 Tempo di lettura indipendente10:00 Tempo per i compiti (questo è quando entrambi i bambini macinano i pacchetti per i compiti che non siamo riusciti a finire durante la settimana scolastica.)10:45 Tempo di schermo (ugh Fortnite O Impazzire .11:30. Tempo creativo (disegno di pittura ad acquerello origami ecc.)12:00 Pranzo12:30 Play silenzioso gratuito nel tempo di gioco in camera o in famiglia (al momento siamo in mancala che esplodono gattini e pokemon)14:00 Gita quotidiana o extra curriculare (partita di calcio del parco o data di gioco se ne ho programmato uno)16:00 Pulisci tempo17:00 Tempo di famiglia (di solito una notte del cinema)19:00 Cena20:00 Lettura (I usually read aloud to both kids from a mOe advanced chapter book)20:30 Ora di andare a letto

Suggerimenti per la creazione di un programma giornaliero flessibile per bambini

Concentrati sulla cura di sé ... e pratica ciò che predica. Walker nota che la cura di sé è incredibilmente importante per il successo accademico e generale della vita: la migliore preparazione per il successo all'interno della scuola è avere una buona quantità di esercizio che va a letto al momento giusto e assicurandosi che un bambino si senta fisicamente pronto a mettere il miglior piede in avanti accademico e intellettualmente. Ho intenzione di uscire su un arto e dire che questo principio si applica anche alla genitorialità del fine settimana. In conclusione: non gettare tutte le routine e esclutare la finestra, ma preparati ad adattarsi e, soprattutto, essere gentile con te stesso perché è una lezione preziosa che tuo figlio imparerà solo guardandoti.Coinvolgere i bambini. Alcuni cose da fare non sono negoziabili (come riordinare i giocattoli o fare i compiti di matematica). Ma altrimenti lascia che i tuoi figli abbiano voce in capitolo su come sono strutturati i loro giorni. Quando si tratta di compiti, è particolarmente importante cercare di favorire e sostenere l'autonomia per i bambini. Ciò promuove una sensazione di agenzia all'interno della gestione delle loro vite accademiche e programmi afferma che Walker aggiungendo che questo paga dividendi quando i bambini arrivano al liceo e hanno una comprensione dei loro bisogni personali quando si tratta di trovare il tempo e il luogo giusto per studiare.Mescolare le cose. Quando si tratta di creare un programma ideale per i bambini, il pediatra sottolinea l'importanza di includere una buona varietà di attività. Assicurati che il tuo programma preveda un sano mix di tempi di inattività dell'esercizio tempo per i compiti e la lettura. Quest'ultimo è particolarmente importante: generalmente 20-30 minuti di lettura al giorno con il tuo bambino li aiuterà ad acquisire più capacità di alfabetizzazione a imparare un vocabolario più ampio e formare un amore per i libri. I bambini di tutte le età dovrebbero avere il tempo di lettura incluso nei loro programmi giornalieri afferma il dott. Jarret.Sii un buon ascoltatore. Tuo figlio si arrabbia quando si siede troppo a lungo? In tal caso è importante prestare attenzione ai loro bisogni. Qualunque sia lo scenario che si tratti di compiti a casa/di lettura o attività fisica ascolta tuo figlio. [I bambini] devono anche sapere come riconoscere quando hanno bisogno di una pausa. Come genitore è importante intervenire se pensi che tuo figlio sia stanco o non si sente bene ma ti fidi davvero di loro. Se pensano di poter impiegare 30 minuti ora, possono impiegare 30 minuti. Se pensano di poter superare e [continuare con qualsiasi attività] per altri 30 minuti, fidati anche di loro in questo dice Walker ..Limita il tempo dello schermo (quando puoi). Tempo di schermo eccessivo dovrebbe essere evitato quando possibile, quindi fai del tuo meglio per rispettare il Linee guida per il tempo di schermo consigliato . Va bene se ci sono alcuni giorni devi fare affidamento su di esso più di altri, specialmente se non hai un supporto extra da parte di un partner o di un fornitore di assistenza all'infanzia. Stiamo solo facendo del nostro meglio. Questo è il mantra, vero?Avere un paio di attività di backup pronte per partire. Quando la data di gioco di tuo figlio viene annullata o hai una chiamata personale inaspettata, hai alcune cose da fare nella tasca posteriore che puoi uscire in un momento per mantenere il tuo bambino occupato. Pensare: Artigianato per bambini piccoli Attività STEM per i bambini O Puzzle che brandi il cervello .Sii flessibile. Forse i tuoi figli si sono svegliati dalla parte sbagliata del letto, forse non ti senti energico come speravi. Qualunque sia il caso, va bene eliminare alcuni dei tuoi piani più ambiziosi ed essere flessibili con il programma. (cioè dimenticare la produzione di giocattoli Invece avevi programmato e ti sei seduto per il tempo della storia. Tuo figlio ha una brama Rice Krispies Squares ... un martedì? Dai un'occhiata a questi ricette di cottura facili per bambini .

Domande frequenti

Qual è una buona routine quotidiana per un 11enne?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Come faccio a fare un programma per la mia routine quotidiana per i bambini?

Le routine quotidiane sono pensate per essere personalizzate per le esigenze di una famiglia in modo da poterlo fare come desideri. Ciò che conta di più è che cerchi di rimanere il più coerente possibile (la flessibilità è fondamentale ma non vuoi troppo una buona cosa) e controllare tutte le caselle quando si tratta di leggere attività fisica e gioco indipendente. Potresti voler scrivere il tuo o metterlo in un documento di Google condiviso in modo che tutti siano sulla stessa pagina.

Qual è una routine del buongiorno per un bambino di 10 anni?

A rischio di sembrare un record rotto ogni bambino è diverso, così come ogni famiglia. Se stai cercando di semplificare la tua routine mattutina con un miglior consiglio di 10 anni che posso dare è di incoraggiare l'indipendenza e stabilire chiare aspettative. Ad esempio, ho detto a mia figlia di nove anni di non svegliarmi o di accendere la TV fino a quando non si è spazzolata i capelli e ha messo i vestiti. Poi mi alzo e faccio colazione e procediamo da lì. Se le aspettative sono chiare le cose funzionano in modo più fluido. Naturalmente se stai cercando idee di programma più specifiche, puoi trovare una routine di esempio sopra.

Qual è la routine 10-10-10?

La routine 10-10-10 è una pratica di auto-miglioramento che può essere utile sia per i bambini che per gli adulti. Si consiste nel trascorrere un totale di 30 minuti svolgendo tre diverse attività per il tempo libero ciascuna per dieci minuti alla volta consecutivamente. È particolarmente piacevole incorporare questa idea in una routine mattutina, ma può anche essere usato con grande efficacia per rompere un giorno o una giornata scolastica. Esempi di attività per il tempo libero che si adattano a questo concetto includono il journaling meditando e la lettura. L'attenzione dovrebbe essere sulla gratitudine e sulla calma.

Risorse per i genitori

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