The Whoop Health Tracker contro l'anello di Orra: ho corso, dormito e stressato mentre indosso entrambi - ecco che funziona meglio

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Onestamente non prendo davvero molta attenzione al mio corpo. Mi sveglio ogni giorno un orso intontito di letargo vagamente arrabbiato per i compiti di un nuovo giorno non sembra super energico e dimentico di mangiare bene. Voglio dire, gestisco un 10k una volta all'anno e mi alleno una o due volte a settimana piuttosto duramente (o non così duro se lo sto facendo Cardio accogliente ). Tuttavia, sono anche supino sul mio letto di montaggio e scrivo tutto il giorno, quindi la mia forma fisica è piuttosto perfetta. Voglio dirtelo perché, a differenza di alcuni amici che ho qui in California, non sono atleta di resistenza o biohacker che ha il dito sul polso di tutte le ultime tecnologie per il corpo. (O pisolino intel .) Quindi quando dico che la mia esperienza usando i tracker sanitari, ho provato il Orra anello Per un anno e il tracker della salute Whoop per sei settimane: ha aumentato il mio benessere generale capire che è nonostante il mio atteggiamento piuttosto pigro e negligente nei confronti della cura di sé. Ho fatto un'immersione profonda nella biometria per valutare il Whoop contro i tracker di salute di Orda Ring che utilizzano cinque elementi: facilità di utilizzo dello stile e del valore della durata della batteria. E quello che ho imparato prestando attenzione ai miei numeri mi ha aiutato a riposare meglio (senza ricorrere Dispissione della bocca per dormire o addirittura investire in Migliori maschere per il sonno ) Sentiti più freddo e migliora anche i punteggi su indicatori di salute come la variabilità della frequenza cardiaca (che non sapevo nemmeno fosse importante ma ha imparato grazie a entrambi i mini-tutorial per app per dispositivi).

Cosa hanno in comune l'Anello Whoop e Oda?

Sia l'anello Whoop che OrlA sono tracker di salute indossabili che utilizzano i sensori di movimento a infrarossi e accelerometro per catturare informazioni sulla meccanica del corpo. I dispositivi non hanno schermi per segnalare tali dati (come ad esempio Apple Watch) ma utilizzano invece la tecnologia Bluetooth per inviare informazioni sulla frequenza cardiaca a livello di stress del sonno e altro ancora sul dispositivo portatile. Lì tramite un'app puoi ottenere rapporti sulle informazioni in tempo reale, nonché in grafici e grafici a lungo termine che confrontano le prestazioni per settimane e mesi. Sia l'Anello Whoop che l'Anello Oura richiedono un acquisto di hardware iniziale e un abbonamento mensile per leggere i dati. Infine, sia l'anello Whoop che Oda sono ricaricabili e disponibili in una piccola gamma di stili e colori.

Quali sono le principali differenze tra l'anello Whoop e Oda?

Soprattutto le cinghie di whoop sul tuo polso come una band di orologi mentre indossi un anello Orra sul dito come una fede nuziale. Il whoop che raccoglie biometria usando cinque LED (rosso verde e infarato) cattiva abitudine a letto Ho di non preparare per l'occhio di chiusura).

Whoop

Whoop

Facilità d'uso: 15/20Precisione: 16/20Durata della batteria: 18/20Stile: 18/20Valore: 20/20
Totale: 85/100

All'inizio il braccialetto in stile avvolgente di Whoop era confuso: schizzinosamente l'app offre un tutorial e dopo che una coppia cerca di fissarlo sul polso è diventata intuitiva. (Urla ai designer per il loro innovativo braccialetto difficile da sfarzare fatto di materiale a maglia ad asciugatura rapida senza irritanti fibbie. I miei whoops rimane carico in media cinque giorni fino a quando non ha bisogno di riempirmi e apprezzo come ti avverti di essere a caricarlo e non può andare a fare il tuo succo per andare a fare il tuo succo. Potenza.

Apprezzo il modo in cui il Whoop prende una vasta gamma di biometrie, tra cui la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), a riposo la frequenza cardiaca e i livelli di sonno, quindi scricchiola i numeri per darmi un punteggio basato su numeri per il recupero e la tensione del sonno. UN Gennaio 2024 Revisione degli studi medici Il contesto concluso dovrebbe guidare l'uso, in altre parole, ad esempio ogni singola lettura del tuo HRV e livelli di sonno profondo integratori di magnesio Did Zone 2 Cardo speso tempo all'aperto E ha preso la vitamina D) e ogni giorno mi ha ricordato di compilarlo. Sono stato in grado di vedere che queste modifiche comportamentali sono entrambe abbassate dalla frequenza cardiaca a riposo e hanno migliorato il sonno.)

Il whoop viene consegnato con una semplice fascia nera, ma è possibile aggiornare la cinghia con un'opzione di fasce colorate in maglia con fibbie in una varietà di finiture metalliche che includono oro rosa e nero opaco da $ 59 a $ 99. L'aspetto della band è più che io sia un fratello tecnologico di quanto mi alleni per i miei 50k che a mio mente sono più attraenti. E nel caso in cui tu sia qualcuno a cui piace cambiare i loro accessori whoop è uscito Bras Leggings e biancheria intima che hanno slot per posizionare il tuo Whoop all'interno in modo da poter ancora avere il contatto della pelle del sensore necessario per le letture. Mentre il dispositivo e la cinghia non costano nulla di Whoop richiede di pagare un abbonamento di due o un anno (rispettivamente $ 399 o $ 239) al momento dell'ordine. Questo è in media a un piano di 24 mesi che costa $ 17 al mese un piano di 12 mesi di $ 20 al mese. Curioso ma indeciso? Whoop offre un mese di prova gratuito, utilizzando un dispositivo usato.

Orra anello

Esterno

Facilità d'uso: 15/20Precisione: 18/20Durata della batteria: 20/20Stile: 16/20Valore: 18/20
TOTALE: 87/100

Inizialmente ero frustrato dal tempo di ritardo richiesto per far funzionare la mia oura; Per prima cosa ho dovuto aspettare che arrivasse il kit di dimensionamento dell'anello del dispositivo. Capisco che la vestibilità corretta - in modo che i sensori all'interno dell'anello potessero entrare in contatto con la pelle - era cruciale per la lettura più accurata che non mi piaceva rallentare il mio tiro per far iniziare il nuovo stile di vita biometrico una volta che ho deciso di fare il grande passo. In termini di precisione ho trovato a Studio di marzo 2024 Condotto con 96 partecipanti giapponesi che indossavano l'anelli di Oura durante uno studio sul sonno con sede in hotel in cui gli infermieri hanno applicato sensori di tecnologia del sonno ad alta tecnologia per misurare contro le letture del tempo di Oura a letto il tempo di sonno totale trascorso nel tempo di sonno leggero trascorso nel sonno profondo e altro ancora. I risultati dei ricercatori indicano l'accordo generale di un anello intelligente con il gold standard della valutazione del sonno. La durata della batteria è stata stellare di sei giorni senza una ricarica, quindi tornava fino al 100 % dopo un'ora sul dock di ricarica.

Ci sono due stili di anello di aura: il Eredità design che ha una forma classica altopiano simile a un anello di sigillo (da $ 299) e il Orizzonte (da $ 349) un cerchio a taglio rotondo. L'eredità è disponibile in Silver Black Stealth (un nero opaco) e oro mentre l'orizzonte è disponibile in quei colori più titanio spazzolato e oro rosa. Ho scelto un orizzonte nero opaco e apprezzo il modo in cui si coordina con qualsiasi altro gioiello d'argento o smalto che indosso. Purtroppo, tuttavia, dopo un anno di indossare il giardinaggio e fare le faccende domestiche leggero, l'anello è sbiadito attorno ai bordi intagliati in alcuni punti e un po 'usurati. Con un abbonamento gratuito di un mese e l'acquisto obbligatorio di un abbonamento di un anno con il tuo primo acquisto ad anello per $ 70, il prezzo di abbonamento mensile è di poco più di $ 5. Per il bene del confronto con il whoop, supponiamo che tu abbia acquistato l'anello meno costoso - $ 299 - insieme con l'abbonamento per tutta la durata di $ 70. Il costo del dispositivo e dell'abbonamento sono in media a $ 31 al mese il primo anno, quindi scende a $ 5 al mese nel secondo anno e successivamente.

Il whoop vs. l'anello di oura: pensieri finali

Dopo aver usato sia i tracker per la salute di Whoop che Oda Ring, ho imparato ad apprezzarli entrambi. Come auto-cura casuale e entusiasta del fitness, sono felice di aver usato per primo l'Anello di OrlA poiché le sue piccole dimensioni e l'interfaccia delle app facili da capire non si sono rivelate troppo intimidatorie o G.I Jane per me. Le metriche a lungo termine che l'anello mi ha riferito mi ha insegnato che un programma di sonno regolare mi ha aiutato a sentirmi più energico durante il giorno e i piccoli promemoria dell'app per allungare le gambe dopo tratti di lavori sedentari mi hanno fatto sentire meno in colpa per prendermi a 15 minuti dal mio computer.

Poi, quando ho avuto l'opportunità di usare Whoop, sono stato abbastanza incuriosito dalla tecnologia indossabile per interagire davvero con l'app tenendo traccia del mio esercizio e della mia auto-cura quotidiana (compresi integratori di magnesio e tempo trascorso all'aperto) e prendendo spunti dalla funzione di coaching dell'IA che analizza la tensione e il sonno del giorno precedente per raccomandare gli allenamenti.

TLDR: Consiglierei Whoop per i miei amici biohacking di numeri e la nostra anello per la folla eabica. Anche se fai attenzione se ne indossi uno e ci incontriamo - sarò tutto nella tua griglia chiedendo come usi il tuo whoop o il tuo anello di oura - perché ora sono>